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问医生

烟民多少岁前戒烟比较好?超过「最佳」年龄,可能真的来不及

2020-06-18 13:50:3939健康网垂落雨痕
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核心提示:任何年龄戒烟都不晚,行动起来吧!

“让我不抽烟,扛不住啊!让我直接脑出血死掉更痛快!”

69岁的葛大爷已经吸烟40多年,烟瘾早已“驾驭”了他的很多生活习惯。去年,他的动脉粥样硬化加重了,医生要求他戒烟,但反反复复一年过去了,他还是没能戒烟成功。

“停下来后就浑身不对劲,失眠、吃不下饭、脾气暴,胸口还会痛,太难熬了。”

不止葛大爷这样说,很多戒烟的人也觉得,戒烟后身体反而变差了,直呼“这烟不能戒,不能戒啊!

一、为什么戒烟后,身体反而“变差”了

身体真的变差了吗?关于这一点医生就给予了否认。

中日医院呼吸中心烟草病学与戒烟中心主任肖丹教授表示,早期戒烟的人会出现一些戒断反应,但并不会有其它病理性疾病的出现,如前列腺增生、内分泌失调等。

戒烟会有的戒断反应包括失眠、烧心、狂躁、声音沙哑、消化不良、手脚僵硬、恶心、腹泻、鼻塞、咳嗽、头晕等症状

其实这些症状并不会导致身体变差,早期戒烟出现这些症状很正常,更多的是因为突然戒烟的一些身体反应而已,简单点就是对烟有着很强的依赖性,突然没有了心理上会有一种不适应。

二、戒烟后会长胖是真的吗?

也有一些戒烟者反映,戒烟后长胖了。那么这一结论是怎么样的呢?戒烟会长胖是真的吗?为什么?

通过大量的数据研究分析发现,戒烟的人体重普遍都有增加,并且戒烟的人体重可以持续增加长达6年,甚至体重增加可达十几公斤。烟草会影响人的食欲,在人戒掉烟草时,食欲反而逐渐大了,以至于体重也增加了。

也有一部分人觉得,我不想胖!胖还不如抽烟呢!

戒烟可以让人食欲加大,逐渐长胖,但这也说明身体正在逐渐好转,吸收变好,营养均匀了!戒烟还有一个更大的好处,那就是降低各种疾病的发生,如糖尿病、心血管疾病、肺部疾病等,相比起变胖,好处显而易见。

三、“老年烟民”,还有必要戒烟吗?

不管是国内还是国外,很多人吸烟时间长达三四十年的,甚至还有更久的。像葛大爷这样的,自己半辈子都在抽烟,还有必要戒烟吗?

中国工程院院士钟南山说过:“烟草是世界上对人类健康影响最大的危害之一,中国是世界上烟草危害最大的国家。”并且表示“任何年龄戒烟都不晚!

钟南山呼吁远离烟草 图源世界卫生组织

多年来,钟南山院士一直呼吁戒烟,并带动身边不少的朋友加入戒烟大队中,如著名院士袁隆平。钟南山院士认为,戒烟的根本可以从国家层面加强控烟,通过“立法、提高烟价”来进行,同时也建议医生、老师、公务员带头戒烟并开展控烟宣告。

一根烟至少含有69种致癌物质,吸烟对呼吸系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统都有危害,同时女性吸烟还会引起不孕不育症、乳腺癌的发生。

吸烟、二手烟是慢阻肺发病的最主要原因,中国2010年数据显示,因慢阻肺死亡的人数超过90万,也就是每个小时就有100多人因慢阻肺失去生命。除去这组的数据,还有因肺癌、脑血管、冠心病而死亡的庞大数据,让人不得不正视吸烟的危害!

为了身体健康,降低各种疾病的发生,医生建议在30岁前戒烟最好,能降低90%的肺癌概率。

三、辅助戒烟的方法有哪些?

如果戒烟过程中遇上大的困难,也可以借助药物进行,盐酸安非他酮缓释片酒石酸伐尼克兰片是我国现有的戒烟药物。服用药物之前可以咨询医生,让医生根据你自身的烟瘾程度制定治疗方案,选择适合自己的药物。

服用这两种药物,需要切记几点注意事项:

·盐酸安非他酮缓释片

1、不能和异烟肼片/注射液、吗氯贝胺片、盐酸司来吉兰片、左旋多巴片/胶囊、人参、鹿茸、何首乌等同时服用;

2、哺乳期妇女、孕妇、癫痫患者、贪食症或厌食症患者、戒酒或停用镇静剂患者不能服用;

3、减少或避免喝酒;

·酒石酸伐尼克兰片

1、哺乳期妇女、孕妇不能服用;

2、减少或避免喝酒

重点:如果服药后出现任何不适的症状,要第一时间停药,并及时咨询医生。

戒烟是一个长期的“斗争”,要做好心理准备,同时也可让身边的亲人、朋友监督,帮助自己更好地戒烟。一开始可能比较困难,每一位戒烟者的意念一定要强,想想吸烟的危害,想想戒烟后的好处,相信自己一定可以戒掉的。你的每一份努力、每一份坚持,逐日积累就离胜利更近了。


参考资料:

1.第一次戒烟很难成功.健康时报网.2019年11月18日

2.新英格兰医学:戒烟胖比不戒烟强多啦.健康时报网.2018年8月29日

3.钟南山:任何年龄戒烟都不晚.人民政府网.2018年5月31日

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