医生指点：如果7个表现你都有，祝贺，肾功能还很健康！

肾脏——人体的重要器官之一，负责维持着人体内环境的稳定和促进人体的新陈代谢。因此，我们应该认识肾脏的功能，确定肾脏是否健康，做好肾脏保护工作。

一、肾脏的作用是什么？

肾脏属于泌尿系统器官，新陈代谢中产生的大部分代谢废物经由肾小管分泌并随着尿液排出体外。同时，肾脏还能排泄进入人体的有害物质。此外，肾脏还负责维持体内PH值、电解质、血压值和体液平衡，以及促进红细胞的生成。人体的正常生理活动与肾脏的工作密不可分，肾脏的强弱对人体具有重要影响。

二、肾脏强会有哪些表现？

医生认为，肾脏好的人，身体会有以下的表现：

（1）肤色红润

要看一个人是否健康，首先要看面色、血气和皮肤。肾脏具有抗衰老的作用，有健康的肾脏，人体皮肤就会变得紧致、光滑、红润、有光泽。相反，皮肤暗沉粗糙、眼袋明显，这是肾功能不好的迹象。

（2）头发乌黑

人体头发的营养根本在于肾脏。肾脏好，则人的头发乌黑、有光泽。头发若是出现变白、脱发和失去光泽的情况，则是肾脏不健康的表现。

（3）听觉清晰

耳朵的听觉功能与肾脏的强弱相关，一个人肾气盛，则听觉灵敏。如果是听力下降、或者耳鸣，则可能是肾虚或其他问题。此外，耳朵没有血色，颜色偏白也是肾脏不健康的表现之一。

（4）精神饱满

精神状态也是观察一个人身体状况的依据。人的肾脏强，废物排泄功能正常，这会使人很有精气神，精神状态良好。反之，注意力不集中、精力不足，可能是肾虚。

（5）骨骼强壮

肾脏具有造血功能，能够促进血液循环，促进骨骼健康生长，肾脏好的人拥有强壮的骨骼。反之，肾脏不好容易引起腰酸背痛和牙齿松动。

（6）记忆力好

肾精对于人的记忆力会产生一定的影响。肾脏强，人会表现出记忆力好、反应灵敏。而肾精损耗过度，则会容易忘事、反应比较迟钝。

（7）排尿正常

肾脏是尿液的形成器官，肾脏好，则排尿正常。反之，若是排尿频繁或难以控制，则可能是肾虚的表现。当然，排尿频繁也可能是热气导致的炎症引发的。

如果你有以上这七种表现，那么，说明你的肾脏还很健康。

三、如何保护肾脏？

为了保护肾脏，我们必须从日常的生活习惯着手改变。

适量增加水分吸收，促进排尿，但不能憋尿，也不能过多饮水，给肾脏造成负担；不滥用药物，一些化学药品需要经过肾脏的分解、排除，这会给肾脏造成很大负担，损害肾脏；饮食上要清淡为主，少油少盐；按摩肾脏区域，将双后捂热，掌心放于后腰两侧的肾脏区域，上下轻轻揉搓，使肾区的血液流通，这样按摩能很好地保护肾脏；作息要规律，尽量少熬夜。

肾脏对人体功能健康运转具有至关重要的作用。在生活中，我们要注意自己的身体状况，保护肾脏，减少疾病的产生。

参考资料：

[1]延桂茹.您的肾脏健康吗？[J].金秋，2013(第16期)：52.

[2]付文静.健康肾脏的9个金标准[J].人人健康，2017(15)

未经作者允许授权，禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。