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男人老不老,看这6个地方就能知道,根本藏不住!

2020-05-27 09:10:2239健康网
核心提示:一说到“衰老”这个字眼,大家通常会自动关联女性,但实际上所有人都逃不过衰老的自然规律,男性也如此。只是男性衰老的过程没有女性那么快,也比较隐匿,但从这几个地方也可以判断出一个男人是否已经衰老。

一说到“衰老”这个字眼,大家通常会自动关联女性,但实际上所有人都逃不过衰老的自然规律,男性也如此。

只是男性衰老的过程没有女性那么快,也比较隐匿,但从这几个地方也可以判断出一个男人是否已经衰老。

男人老不老,看这6个地方

1、夫妻生活

相信不少男士在夫妻生活方面深有体会,与年轻时候相比,兴致和“运动”时间都明显减退。有些男士开始觉得力不从心,甚至出现性反应迟钝,出现性功能障碍,这也是男人衰老的表现之一。

2、体力

以前年轻时,扛一袋米上楼都不带喘气儿的,如今两手空空爬楼都气喘吁吁。人到中年,就会有这种身不由己的感觉,这也是衰老的表现。

3、记忆力

除了体力外,记忆力也随着年龄的增长而减退。年轻时大脑的细胞也会比较活跃,记忆力会比较好。而年纪越大,记忆力和反应力都会出现明显退化。这是由于身体各个器官的功能渐渐下降所引起,会让自己的脑细胞逐渐凋亡。

4、尿液

尿液同样可以反应男性的衰老问题,男士们不妨观察一下,如果排尿时经常出现尿频、尿急、尿无力等症状,很可能就是前列腺出问题了,身体正在逐渐走向衰老,各器官也会出现退化。

5、头发

一些男性由于工作压力和饮食的原因,导致还没到中年,就出现了脱发、秃顶的情况,而中老年人的脱发现象更为常见,这主要是因为身体技能衰老退化 让肾脏虚弱,导致脱发出现的。

6、面部变化

年轻的皮肤很有弹性,恢复能力也很强不会出现皱纹等症状,而随年龄增长,肌肤失去弹性,皮肤组织老化造成表面凹陷现象,就会出现抬头纹、法令纹等皱纹,看上去更加老态。

很多人认为,年龄和身体素质情况总会有相关性,人到中年身体各项机能下降,就会有男士疑问:

男人老了之后“精力会下降吗?

事实上男性的精子质量与年龄相关性并不大,而是与每个人的生活习惯存在很大联系。这些伤精的坏习惯快拿小本子记下来:

久坐不动:局部温度逐渐升高会使睾丸的生精细胞受损,导致精子数量活力下降,精子畸形也会比较多;

长期熬夜:精子发生跟内分泌有密切联系,而熬夜则会使得内分泌失调;

电子辐射:大剂量的辐射可能会引起睾丸组织结构改变,增加精子的畸形率,降低精子密度和数量等男性指标;

饮食油腻:烧烤和油炸的淀粉食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,会直接导致男性弱精、少精;

肥胖超重:男性的体重超重会直接引起荷尔蒙紊乱,造成精子数量、活力下降,甚至导致不育。

男性衰老和自身生活习惯有密切联系,生活习惯好的男士人到中年,往往比同龄人更富有朝气。

男人要想老得慢,坚持3个好习惯

首先戒烟戒酒,众所周知吸烟会影响自身健康,且香烟中含有尼古丁还会导致皮肤暗沉、色素沉着、加速皮肤衰老。

而大量饮酒也会损伤肝肾功能,使身体内的毒素不能分解排出体外,在体内淤积,加快皮肤老化速度,让你表面上就显得苍老。

其次要坚持运动,运动可以加快身体中的血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量,强筋健骨也会让人感觉精神百倍,充满活力。

而作息规律不熬夜的男人,皮肤状态更好,更有精神,而且做事效率也会更高,从外观看也给人年轻的感觉。

最后饮食要清淡,平时多吃水果蔬菜。大多数男性喜欢鱼肉荤腥等高脂肪、重口味的食物,殊不知这习惯恰恰是衰老的催化剂。

爱吃水果蔬菜,身体内可以获得充足维生素和抗氧化物质,细胞也会更有活力;加上饮食清淡,不会因为吃太多油腻高脂肪食物导致身材发胖、走样,更容易保持年轻态。

所以男人如果不想自己老得快,就要养成良好的生活习惯,注重保养和防晒,这样要做到比同龄人年轻,完全没有问题。

互动:男人衰老的表现,你占了几个?

参考资料

[1]沈雁英.男性衰老信号你有吗[J].家庭科技,2017(2)

[2]庄严.防止男性衰老的十种方法[J].农业知识:百姓新生活,2017:30.

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