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吃黑芝麻可以治疗白发?营养专家:别傻了!真正养发的是这2物

2020-07-08 09:53:4639健康网
核心提示:人体内微量元素是定量切要保持平衡的。微量元素缺失会导致头发变白,但是黑芝麻吃的过于多,反倒会让你秃的更快。因为吃的多了,会导致内分泌的紊乱,然后使得头皮油腻进而导致毛囊枯萎脱落。

小泉才23岁,却已经“满头银发”,家人为了把他的白发变黑,可谓是下了不少功夫。

听村里人说,黑芝麻黑豆可以让白发变黑,于是让他每天坚持吃,可是吃到后面发现头发没黑回来,体重却一天天在增长,这到底是咋回事呢?

年纪轻轻,白发为什么越来越多?

关于少白头形成的病理机制,医学界至今还没有发现基因位点,并且也没有彻底的根治方法。

在西医看来,少白头是一种少老性白发疾病,这种疾病多发生在儿童和青年时期。病因复杂,一般有两大原因:一种属于遗传性和先天性的,另一种则是后天疾病所导致的。

其中,有些少白头只是某种疾病的衍生现象,有些则是精神紧张以及营养不良导致的。比如缺乏维生素、蛋白质或者某种微量元素,都会导致头发变白。

结核病、长期发热的病人、脑炎、白癜风等等,也会诱发头发变白。

而中医的观点是,肾气虚弱、血热、气血虚弱都会导致头发变白。而年轻人之所以会头发变白,通常是由于忧虑过度、血热内蕴,以致头发失去养分最终变白。

那么,如何治疗这些白头发呢?

黑芝麻真的能把头发变黑吗?

民间的说法是,只要多吃黑色的食物比如黑芝麻,就能让你头发变得浓密且油亮起来。这确实有一定的道理,因为头发变白的一种因素就是体内微量元素的缺失。

酪氨酸和维生素B是合成黑素色的主要成分,而黑芝麻当中便含有这些成分。甚至于这种看法也从国内流传到了国外,连英国王室的查尔斯王储都说,威廉王子每天都要吃黑芝麻,希望通过这种办法能够让头发变多。

但,这种办法真的靠谱吗?事实上,人体内微量元素是定量且要保持平衡的。微量元素缺失会导致头发变白,但是黑芝麻吃得过多,反倒会让你秃得更快

因为吃多了会导致内分泌紊乱,然后使得头皮油腻进而导致毛囊枯萎脱落


吃黑芝麻,每天只能吃半汤匙,超过了这个量则得不偿失。另外,那些经常食欲不振以及大便稀薄的人,不太适合吃黑芝麻

头发是靠维生素滋养的,而各种富含维生素的水果,也能帮助你的秀发重新变黑。有的人体内铜元素失衡,进而导致黑色素的合成受到干扰,头发就会变白。

因此在平日里,多吃一些富含铜元素的水果就十分有必要。比如橙子、荔枝、石榴等水果,经常吃,可以使得体内的铜元素得到有效补充。

除了铜元素外,维生素C也是体内不可或缺的重要成分。因此、橘子、猕猴桃、甘蔗等水果不妨经常吃一些。这些水果可以使得头发充分吸收水分和营养,从而不会干枯和脱落。

不过,和黑芝麻一样,同样不能过量食用。比如橘子如果吃的多了,导致体内维生素C过量,容易诱发尿结石,而且对口腔和牙齿也不好,一天不要超过三个。


掌握这3个方法,白发转黑不是梦

除了在吃上面维持体内营养均衡以外,要想头发不变白,还要注意做到以下三点。

一是要保证充足的睡眠,每天至少要保证6个小。那些经常熬夜的人,身体得不到充分休息,内分泌失调,头发得不到充分滋养,所以才会导致头发变白。

二是要保证良好的心态。中医讲求五脏六腑的调和平衡,一旦情绪失控,各个脏器之间的平衡关系便会被打破,而接下来气血在体内的运行便会受到阻拦。

由于头发处于最末端位置,一旦气血受阻,便会导致头发营养失衡。所以在平常的日子里,一定要学会调节自身的情绪,情绪平稳,气血运行才能畅通。

三是要多运动。流水不腐户枢不蠹,人体只有在动起来的情况下,气血的运行才能正常,那么头发才能得到滋养。

一头乌黑的头发会使得人看起来精神焕发,而好的身体也能随之呈现出来。少白头的人,不妨先从保证营养均衡和多运动做起来吧。

互动:还有哪些办法可以让白发变黑?

参考资料

[1]《芝麻吃太多可导致脱发?防脱需养成“七多”习惯》.人民网.2017年2月10

[2]《少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对》.新华网.2018年4月24日

[3]《白发并不会越拔越多!早生白发多吃含铜食物》.健康时报网.2016年8月31日

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