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肝火旺是怎么回事?3个方法可以灭肝火、清肝脏,夏天不做太可惜

2020-07-15 08:59:3039健康网
核心提示:不知不觉,我们就步入到夏天的最后一个月了。然而阳光依旧猛烈,天气依旧炎热,体内的肝火也随着变得旺盛起来。

不知不觉,我们就步入到夏天的最后一个月了。然而阳光依旧猛烈,天气依旧炎热,体内的肝火也随着变得旺盛起来。

每到夏季,大家就会发现自己食欲不振、脾气变暴躁,睡眠好像也不怎么好,加上各种冷饮和辛辣食物的刺激,肝脏变得不堪重负,那么想要保护好肝脏,我们应该注意些什么呢?

一、肝火旺或是脾虚,严重可导致中风

食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好,这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张,肝火旺不一定是肝脏出了毛病。

中医认为肝为刚脏,主升主动,内寄相火,依赖肝血的滋养能够发挥宣散、条达的生理功能。肝火旺和脾虚也存在一定的关系,五行中肝、脾紧密相连,脾虚会引起气血生化不足,导致肝藏血功能受到影响。

此外,肝火多由外界刺激引起,一个人情绪不稳,焦躁情绪会火上浇油,火气上升就容易造成肝火旺。睡眠不够或是睡眠质量不好,经常熬夜,打乱肝脏排毒时间,也会造成肝火上升,严重的话甚至会引起中风。

肝火旺虽然不是疾病,但火气过旺,则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺,大量毒素无法排出体外,尤其对于女性来说,就会影响内分泌调节,造成月经失调、乳房胀痛等症状。

此外,一些消化系统疾病、心脑血管疾病如高血压、脑出血;功能性疾病、男性生殖系统如前列腺、尿道感染、胰腺问题的加重也与肝火盛密切相关。

二、肝火旺的人,一般会有这5个异常表现!

脸上冒痘:肝火过旺,对皮肤相当不友好。可能会导致脸部出现大量的毒素,痘痘不经意冒出一颗又一颗。晨起后容易感到口干舌燥,舌苔过厚等症状。

失眠:由思虑过度、恼怒伤肝等引起的肝火,总会感觉得心神不宁,身体闷热难耐,导致无法入睡。

头痛多汗:肝热容易出汗,“肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺还会引起头痛等症状,进一步影响睡眠质量。

孕妇呕吐剧烈:孕妇在怀孕前三个月,会有呕吐表现,但过了3个月后仍然得不到缓解,那就有可能是肝火旺引起的妇恶阻。

易胖:肝脏活力不足,脂肪被分切的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。

三、降肝火,得从这3个方面下手

肝火旺,就对身体造成不同程度的负面影响。想要灭火,就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是情绪调节失控引起的肝火旺,就要学会控制情绪,注意保持良好的心情

尽量少生气,遇事要冷静,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,不给火气上升的机会。

如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺,就要积极运动,调节内脏的功能,促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动,包括慢跑、打太极拳,可放松自己的心情,释放压力,增强人体的抵抗能力。

另外,食物也分属性,我们可以通过食疗,帮助泻火。中医讲苦能泻火,带苦味的蔬果大多具有泻火的作用,例如苦瓜、莲子心、柚子等。

还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物,适合肝火旺的朋友。

广东省中医院肝病专科池晓玲教授介绍,调理肝火旺,也可以多吃西瓜、草莓、柠檬、西红柿、葡萄5种水果,这些水果多具有清热解暑,提高人体免疫力,平肝去火的作用。

肝脏负责代谢人体所摄入的食物,而酒精和某些药物都会对肝脏分解造成负担。想要降肝火,一定要注意肝脏保养,远离酒及滥用药

刚进入7月,即将迎来入伏天,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态,此时,我们更要注意平肝去火,不要贪图一时爽快,就沉迷于各种冷饮或辛辣食物,导致火上加火,悔不当初。

互动:还有哪些特征说明体内肝火旺?

[1]《别紧张,肝火旺不是肝脏出毛病了》.北京青年报.2015-10-20

[2]《冬天最易肝火旺 五种食物帮你“灭火”》.人民网.2016-01-30

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