金戈有用吗：嘿,小心前列腺癌盯上你!

惊!频率过高会导致前列腺癌?几个高风险因素你必须了解!

　　说起November

　　不少人都知道是“十一月”的英文

　　但“Movember”与它只有一字之差

　　一个是N一个是M，意义却大不相同

　　哥们儿知道为什么吗?

　　Movember，国际上称作：大胡子月

　　是澳大利亚英语的“Mo”(男性上唇的“八字胡”)

　　和“November”(11月)的合成词

　　每到11月，不少男性就会蓄起胡须

　　通过这种方式呼吁重视男性健康

　　今年11月，“Movember男性健康月——中国前列腺癌关注计划”正式开展

　　也是为了告诉广大哥们儿

　　男性健康没有小事，前“腺”健康更需上心

　　除了早期“不声不响”，这种癌症还是个慢性子

　　在盆腔的深部，有一个倒置的“栗子”，那就是前列腺，是男性独有的器官。它上面挨着膀胱，下面接着尿道，就像一个“交通要塞”，还“兼职”着内分泌和生殖的工作。当它出现问题时往往“不声不响”，很难让人发现。

　　就生物学特性而言，前列腺癌是一个“慢性子”，比较“温和”，多数发展比较缓慢。不少老年男性患者直至生命结束，都没有出现症状。但这并不意味着它“好惹”，比如年轻人所患前列腺癌往往恶性程度较高，发展十分迅速，更致命。

　　国家癌症中心的数据显示，自2008年起，前列腺癌已成为男性泌尿系统中发病率很高的恶性肿瘤，且发病率不断升高;2015年，发病率达到10.23/10万，死亡率高达4.36/10万。目前，前列腺癌在中国的发病率，已位居男性发病第6位。

　　所以大家一定要从平时自我健康管理开始，预防前列腺癌，定期检查，将前列腺癌消灭在“萌芽”时。

　　年龄、遗传是常见的危险因素

　　目前前列腺癌的发病原因主要有以下几个

　　1、年龄。前列腺癌偏向大龄男性，通常发病患者都在50岁后的年龄段。

　　2、遗传因素。父亲或兄弟患有前列腺癌的人，患前列腺癌的几率会翻倍。有家族史一定要定期筛查

　　3、饮食习惯。前列腺癌也被称作“富贵癌”，主要是因为大吃大喝，高脂肪摄入的饮食习惯是导致前列腺癌的一个重要因素。

　　4、其它因素包括性生活频次(性生活过早、过频)、雄激素变化等

　　日常做好7个细节，让活力在“腺”

　　①多喝水，少憋尿

　　排尿间隔时间过长，积聚并浓缩在后尿道的前列腺液可能对尿道造成刺激，容易诱发感染。

　　②避免久坐

　　“哪里有压迫哪里就有反抗”，久坐使前列腺长期受压迫，使其充血、肿大，进而发炎，让你坐一会儿就会阴胀痛不适、尿意频繁。因此，坐上一两个小时后哥们儿也别忘了站起来活动活动，给前列腺减减压。

　　③不要喝酒

　　酒有扩张血管的作用，同样会引起前列腺充血，让男性更易患上前列腺炎，或让已经治好的再次发作。辛辣刺激食物哥们儿也尽量少吃。

　　④规律性生活

　　性生活频繁，前列腺过度充血容易发炎。长期禁欲，前列腺液无法排出也不利于健康。所以，规律就好。

　　⑤常做两个动作

　　温水坐浴和提肛运动。温水坐浴可以放松肌肉和加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收。不过蛋蛋也怕热，有想成就“爸”业的哥们儿就不适用温水坐浴了。

　　提肛运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。

　　具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。