推荐！男性高血压食疗药膳

　　春季气温不定，人体血压容易因为波动而升高。因此，患有高血压的男性朋友要特别注意血压的变化，除了坚持服药治疗外，还要注重饮食调理。

　　这里介绍两款防治高血压的药膳

　　1、大枣冬菇汤

　　【特点】益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　【原料】红枣15枚，干冬菇15个，生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。

　　【制作过程】先将干冬菇洗净泥沙；红枣洗净，去核；然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，一起放入蒸碗内，盖严，上笼蒸60～90分钟，出笼即成。

　　【服法】佐餐食用。

　　2、鲍鱼竹笋汤

　　【特点】滋阴润燥、平肝滋阳，补气益肾，能减少腹壁脂肪贮积。适合于高血压、高胆固醇患者食用。

　　【原料】主料：罐头鲍鱼50克。配料：竹笋15克，豌豆苗50克。调料：料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。

　　【制作过程】①将竹笋放盆内，用温水泡软，轻轻搓洗几次，洗净泥沙，切成长条，放入沸水锅内稍烫，捞入凉水中，鲍鱼切成薄片，豆苗洗净。②在锅内放入高汤，浇开，将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下，捞入汤盅子中。撇去汤中浮沫，加入精盐、味精、料酒、胡椒。

　　除了上述两款药膳，患高血压的男性在饮食上还可多吃新鲜的蔬菜和水果，据报道，一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6％，一天吃5－6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30％。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。

　　（实习编辑：黎富孟）

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