问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 男性 > 男性保健 > 保健小帖士 > 正文

什么时间才适合进食水果?饭前果、饭后果原来各有功效

2020-07-07 10:53:1339健康网
栏目关注:
核心提示:对于进食水果的时间,大家都会有不同的意见。减肥人士会支持在正餐前食水果,他们大多都认为这可以把胃撑着,那么正餐就可以吃更少了;又有人认为水果应该饭后才吃,这样可以帮助消化。那么究竟「饭前果」还是「饭后果」比较好呢?

  对于进食水果的时间,大家都会有不同的意见。减肥人士会支持在正餐前食水果,他们大多都认为这可以把胃撑着,那么正餐就可以吃更少了;又有人认为水果应该饭后才吃,这样可以帮助消化。那么究竟「饭前果」还是「饭后果」比较好呢?

  究竟该在饭前还是饭后吃水果?

  其实吃水果真的要挑选对的时间,所谓「饭后吃水果」的观念并非完全正确:

  饭后吃水果的话,这就要看水果的种类。木瓜或菠萝等含消化酵素的水果,它们可以帮助消化吸收,避免消化不良、胃肠胀气,这些就是适合饭后吃的水果。然而,若然你是个肠胃不太好的人。当你用餐完毕,你发觉胃部十分膨胀,那就不应继续吃水果了。这只会造成肠胃的负担,让肠胃感到更加不适,更有可能会引发胃胀气等情况。

  饭前吃水果,对于正在减肥的人士而言,是合适的。这样可以增加他们的饱腹感,从而减少正餐的卡路里摄取量。除此之外,在饭前吃水果,还可以加强人体对维生素C的吸收,促进胶原蛋白增生、抗氧化,维持肌肤水润弹性,同时帮助植物性铁质吸收。不过,也不是所有水果都适合在饭前吃,像是香蕉、橙、荔枝等等就不宜在饭前吃,而空肚进食这些水果或会刺激胃黏膜。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
消化不良
  • 四磨汤口服液

    顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。[详细]

    去看看 ¥23.8
  • 固肠胶囊

    散寒清热、调和气血、涩肠止泻。用于肠易激综合症表现为寒热错杂、虚实互见之久泻者。症见:大便清稀、或夹有少许白拈冻,或完谷不化,甚则滑脱不禁,腹痛肠鸣,畏寒肢冷,腰膝酸软。[详细]

    去看看 ¥35.92
擅长消化不良专家更多
  • 陈夏凉主治医师浙江大学医学院附属第一医院

    擅长领域:擅长治疗一切急慢性咳嗽、肺癌,胃癌,失眠;复发性口腔溃疡、口腔扁平苔癣、口腔肿瘤、牙痛,舌癌、鼻咽癌、口臭、舌痛症,牙龈炎(反复牙龈出血)、舌苔厚腻,各类慢性顽固性口腔粘膜疾病;出汗异常(盗汗,多汗症,手脚多汗症,色汗);颈椎病、长期发热性疾病;小儿科疾病(反复呼吸道感染、哮喘、消化不良、湿疹、癫痫、小儿多动症,小儿抽动症,小儿生长发育相关疾病);牛皮癣、顽固性皮肤病、湿疹,结节性红斑,痤疮,瘙痒症;溃疡性结肠炎、克隆氏病、肠易激综合征,慢性腹泻;系统性红斑狼疮,干燥综合征,白塞氏病,皮肌炎等各类风湿免疫性疾病;中药减肥;各种胃炎(肠化异型增生萎缩性胃炎感染);肿瘤化疗期间的中药调理(减毒增效);湿阻,眩晕症,更年期综合症,黄褐斑,乳腺疾病(肿瘤,增生,结节,纤维瘤),子宫肌瘤,外阴白斑,甲状腺结节,急慢性盆腔炎,慢性咽炎,慢性乙肝,肝癌;血液病(各类白细胞,白细胞减少及血小板减少症);中风后遗症,慢性下腰痛;酒渣鼻,过敏性鼻炎,唇炎,各类眼科疾病,五官科疾病、斑秃;疝气(俗称小肠气)、痔疮,遗尿及尿失禁,性功能低下,急慢性肾炎(蛋白尿及隐血),反复尿路感染;肝肾囊肿、胆囊及肝内胆管结

  • 蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

  • 黄甡主任医师河南中医药大学第一附属医院

    擅长领域:小儿发热咳喘、腹泻、遗尿、惊风、脑积水等

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: