俗话说：食色性也。在当今时代，对于成年人来说，有性需求是再正常不过的，性生活不仅是解决双方生理需求的主要途径，还是维持夫妻感情的重要因素，为了让夫妻生活和谐，男性朋友一定要掌握下面几个提升“性福”的重要技巧。

1、前戏足

性爱中的前戏，就像餐前的“开胃小菜”，能够推动性爱的正常运行，完成恰当还可以帮助双方更好地进入状态，享受接下来的美好时光。

研究表明，相对男性而言，女性的性高潮是需要一定时间的酝酿才能到达的，在此期间除了需要时间和技巧的支持以外，在性生活进行之前的前戏也是让女性达到高潮的重要因素。

2、技巧多

贯穿整个性行为中，性爱技巧是扮演着一个十分重要的角色。如果长期使用一成不变的方式和技巧，时间久了迟早会产生厌倦感，让人感觉性生活鼓噪无味。

不妨尝试改变同房方式，尝试解锁更多的姿势技巧，或者在不同的环境和形式下进行性爱体验，必要时也可以进行一次疯狂的性爱旅行，加入提升情趣的工具产品等，这样更有助于提高性乐趣，促进性生活和谐。

3、硬度够

工欲善其事必先利其器。男性的勃起硬度，是会直接影响性生活体验的。医学中一般认为男性勃起的硬度可分为四级，一级是男性受到刺激后有轻微反应，或有增大但不硬不勃起；二级表现为阴茎有一定硬度，但不足以插入阴道；三级则有足够插入的硬度，且有明显勃起，但达不到完全坚硬的状态；四级是属于正常硬度，阴茎完全坚硬且坚挺。

根据过去的研究报告可以推算出，我国20岁以上男性阳痿发病率为26.1%[1]。如果存在难以勃起、勃起不坚等情况，建议尽早接受治疗。

4、时间长

如果说，性生活中男性阴茎的硬度是“质”的保障，那么男性持久的时间就相当于“量”的支持。有关数据表明，中国成年男性早泄发病率为33.1%[2]，早泄的发病人群从老年群体逐渐蔓延至年轻一代。

由于早泄的出现，经常导致夫妻生活不和谐，甚至导致感情破裂，引发婚姻危机，解决早泄的问题，已经成为广大男性朋友迫在眉睫的一件事。

爱廷玖（盐酸达泊西汀片）是目前常用的一种早泄治疗的方案，其成分盐酸达泊西汀片是能够帮助早泄的男性，增加大脑神经的5－羟色胺浓度，从而发挥延迟射精的功效。

对于成熟的夫妻而言，不必太过于在意性生活的频率和次数，而是更应重视其质量，这才是保证我们性生活和谐的正确方向，健康、规律的性生活同样也是夫妻感情的重要保障，这需要夫妻双方的共同努力。