自慰在人类中十分常见，大约97%的男性和80%的女性都有过自慰行为[1]。可以毫不犹豫地说，几乎所有男性都有自慰的经历。在生物界中，自慰本身是一种习以为常的行为，但生活中关于自慰的学术讨论和知识科普的缺乏，人们普遍认为自慰更像是一种羞耻的行为。

虽然自慰很多时候也比不上“真枪实战”，而且自慰这件事在世人眼里并不待见，但据研究表示，男性科学、规律的自慰行为能给人带来一定的好处。

解决生理需求

解决生理需求是自慰最主要的目的。生活中有人为了解决生理需求，有少部分人会选择“约p”，频繁更换性伴侣只会让自己处于更危险的健康状态，相比之下，还是自己的“五姑娘”既安全又省心省力。

促进睡眠

普通的性生活由于消耗了一定的体力，会让人更好地入睡，自慰虽然对体力的消耗不大，但同样会有促进睡眠的作用。随着精液的排出，男性脑脊髓反射机能就会慢慢松弛下来，大脑神经也会变得放松，就是这种舒适的感觉致使我们昏昏欲睡。

预防抑郁症

在生理学层面来说，高潮时脑部会分泌出多种脑内啡，这是一种抗抑郁药百忧解（Prozac）的主要成分，能够帮助我们预防抑郁症。

从心理学层面来说，通过自慰解决性需求，心理上也得到了对性的满足，会给人带来身心的愉悦，同样能起到抗抑郁的作用。

保护前列腺

规律的性生活或手淫的行为，都可以帮助前列腺液的排出，在一定程度上减少了由于前列腺液堆积而产生的各种前列腺疾病。前列腺炎患者，如果长时间没有性活动，不及时排除前列腺液，则会对前列腺炎的病情恶化加深。

增强精子活力

规律的射精，可有帮助精子更新迭代，增强精子的活力，更有利于提高精子的质量。对于备孕的准爸爸、妈妈而言，也要做好规律射精的习惯，这样才能保证精子的质量，使自己的宝宝更加健康。

神经病学家指出，高潮对人的刺激相当于可卡因。通过研究，发现无论是男人、女人、同性恋或异性恋，高潮均会激活大脑中多巴胺的分泌，让人对这种高潮产生上瘾性的依赖。男性因自慰上瘾，因此在生活中频繁发生自慰的行为，如此循环恶化，这就是很多男性难以戒除频繁手淫的主要因素。

自慰上瘾追求高潮快感，男性越来越希望得到快速的射精动作，在这样的条件下，最终形成了我们熟悉的早泄。

针对早泄的治疗，临床医学中比较推荐和认可的一种是口服药物治疗的方式。如按需服用国产早泄药爱廷玖盐酸达泊西汀片（大犀牛），可以提升男性的射精控制力，进而延迟射精，治疗早泄[2]。

盐酸达泊西汀片是多个国家地区以及众多科学文献所推荐用于治疗早泄的一种药物，目前我国药监局也仅批准盐酸达泊西汀片这一种药物是可以适用于早泄治疗的。

自慰相当于一把双刃剑，使用恰当有益于我们的身心健康，反正就会引发一些列问题。在日常生活中，男性朋友不要将关注重心过多地落在性爱之中，可以尝试培养一种兴趣爱好，乐器或是体育项目，都是能够帮助我们转移注意力，避免自慰上瘾的好办法。

参考资料：

[1] Porter， Robert S.; Kaplan， Justin L.， eds. (2011). "Chapter 165. Sexuality and Sexual Disorders". The Merck Manual of Diagnosis & Therapy (19th ed.). Whitehouse Station， NJ： Merck Sharp & Dohme Corp.， A Subsidiary of Merck & Co.， Inc. ISBN 978-0-911910-19-3.

[2] 爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.