“大夫！你快救救我妈！”
“很抱歉，建议你们要做好心理准备...”
广东一女子散步途中突然离世，没想到生活中看似不起眼的小事，却隐藏着巨大的健康隐患。
一、58岁阿姨脑梗离世，医生叹息：一把年纪都不节制
王大妈退休后，就搬来儿子家住，王大妈平日没什么爱好，就饭后喜欢遛遛弯。
而这天，她像往常一样，在饭后出门散步，还没走几步就感到头晕目眩，眼前发黑便晕倒在地了。
送往医院详细检查后，医生诊断王大妈是急性脑梗，脑梗面积达到75%，经过4个小时抢救，仍是无力回天，王大妈还是离开了。
家属无法接受，他们认为王大妈平日里挺健康的，怎么人说没了就没了呢？因而对医生的抢救提出质疑。
询问后，医生才了解到，王大妈当晚与家人因孩子教育问题发生过争吵，不欢而散后才出门散心的。
医生对此表示，饭后胃部需要消化食物，此时人体血液主要流向胃部，而大脑血液就会相对减少。
同时，王大妈和家人争吵后，情绪过激，血液飙升，血管壁收到刺激后导致部分血栓脱落，并顺着血液流向大脑，从而导致悲剧发生。
二、我国脑卒中死亡占全球1/3
直白来说脑梗就是大脑血管堵塞了，医学上也称为缺血性脑卒中，是大脑血液供应障碍后，大脑组织软化或坏死的情况。《中国卒中报告2019》相关数据显示，2018年我国有157万人死于脑卒中，占到全球的1/3。
世界卫生组织统计数据指出，全球每6人中就有1人罹患脑卒中，而每6s就有1人死于脑卒中。而在我国，脑卒中的患病风险也达到39.3%，无论发病率还是死亡率，甚至都位居世界首位。
如今冬季来临，气温变化大，可能导致血管收缩，血压骤升，脑梗风险增加。
再加上，人体活动减少后血液流速也会减缓，这不仅不利于控制三高，同时也会增加血液粘稠度，加重动脉粥样硬化而增加脑梗风险。
脑梗急性发作时的确会让人措手不及，但我们要清楚急性脑梗抢救的黄金时间是3-6小时，只要耽误1分钟，就可能造成190万个脑细胞死亡。
最新研究数据称，急性脑梗抢救的黄金时间是发病后的24小时内，但我们仍建议越早治疗越好，超过一定时间也不要轻易放弃。
三、睡前出现这4种异常，要警惕脑卒中
不知道大家有没有发现，脑梗乃至心梗等心脑血管疾病多发于深夜，这是为何？这是因为，血液粘稠度在24h内是不断变化的，其中早上4：00-8：00最高，之后慢慢下降至凌晨12：00最低，而后又回升至最高。
因而凌晨血液粘稠度增高，脑梗的风险自然也会增加。特别是老年人，在睡觉前如果自查身体有4种不适，就该警惕脑梗发生。
1、头晕头痛
头晕头痛是脑供血不足的一个典型症状，睡前感到晕眩且头部有剧烈刺激杨疼痛，应提高警觉。
2、一侧身体发麻
睡觉时感到手脚麻木也是脑梗的症状之一。一般颈椎病所致的肢体麻木会局限在手指或手掌，而脑梗所致的肢体麻木则会涉及到整个上肢、下肢、或半侧肢体麻木，有时面部也可出现嘴唇或舌根麻木的情况。
3、不自觉流口水
脑梗发作时大脑局部缺血，除了会引起头痛和嗜睡以外，还会导致面部口角歪斜以及频繁流口水的症状。
4、眼前发黑
晚上睡觉若感觉单眼或双眼发黑，或突然看不见，要警惕是大脑供血不足导致视网膜缺血后引起的症状。虽然该症状休息后可恢复，但也不可掉以轻心。
四、提醒：除了补充叶酸，做好这3点更重要
近些年脑梗发病率不断发生，而叶酸也因此频频出现在大众视野。有研究指出，适量地补充叶酸能够调节血压、帮助预防中风。
同时，H型高血压患者适当补充叶酸，还可以降低同型半胱氨酸水平，对降低脑梗风险有积极意义。但除了补充叶酸外，这3个重要的措施可以帮助预防脑梗。
1、定期自测血压
长期高血压易引起动脉狭窄、闭塞，继而导致局部缺血或梗死，提升脑梗风险。所以大家应当定期自测血压水平，尽早识别高血压并干预治疗。
2、保持健康生活方式
烟草和酒精已被认为是I类致癌物，对人体的危害性是相当明确的。同时，日常要保证作息规律，减少熬夜，避免压力过大，防止脂代谢紊乱或神经兴奋等引起脑梗发作。
另外，建议日常饮食清淡为主，尽量少吃高热量高油脂高糖和高盐等食物，注意饮食均衡。
3、坚持锻炼
日常要坚持锻炼，通过有效锻炼不仅可增强体质，同时能促进血循并改善血管的弹性，增强心肺功能和大脑灵活性。
脑梗看似总是急性发作，但却往往有迹可循，特别是上文提到的症状，如有发生应当尽早排查。平日也应养成良好的生活习惯，拥有强健体魄才能远离疾病威胁。
参考资料：
[1]《“脑梗”越来越多？要知悉脑梗发生的前兆！了解如何预防脑梗！》.长春疾控.2022-10-22
[2]《脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！》.科普中国.2022-05-18
[3]《为什么中国脑梗越来越多？医生提醒：除了补充叶酸，做好这3点也很重要》.健康圈.2023-08-18
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