健身房礼仪

想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身。

盛夏到了，你打算什么时候去健身房挥洒汗水？不要这样做了，和我们一起户外锻炼吧！在这里你可以享受很多特权：充满活力的感觉、沁人心脾的新鲜空气，让我们在自然的环境中甩掉多余的小肉肉吧

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。(#画中画广告#)1、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来...

为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多mm大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。

想要给自己做一次简单的放松，方法很简单。你不需要再勤快地跑健身房、美容馆，花了大把价钱也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同样能达到冬季养生的目的，而且方便又快捷。

十个跑去健身房学跳舞的mm，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。

在lady gaga看来，减肥瘦身其实是件很轻松的事，同时还充满乐趣，原来她有独门瘦身绝招--酒精！准确的说是啤酒。嘎嘎从来不掩饰其无酒不欢的本性，同时更声称，酒精不但能使人保持兴奋，同时还可以保持完美体形，不过唯一的条件便是哪怕宿醉难耐，可必须天天到健身房报到。

说到健身，大家首先想到的可能是中规中矩的健身房。然而在许多国家依旧热门的24小时健身房，在加拿大已经成了一个过时的概念。近年来，越来越多的人选择在家或公司附近的公园慢跑或者骑自行车来进行锻炼，这一简单而低成本的运动方式也逐步取代了传统的室内健身运动。

核心提示：身为女人，我确实有一些看法，要谈谈在这个领域里该怎样表现。有人会说，激情高潮时哪有礼节可言!我不同意。和任何其他礼仪一样，性的礼仪也要从自身做起，这样才能推己及人。