最近,我们小区的单元门设置了门禁,一楼楼道的灯照不到最后几级台阶。有的老人下楼不注意,也没有扶着楼梯下楼,在倒数第二个台阶上踩空,导致崴脚。我建议,老人最好在上楼的时候,数一数楼梯的台阶。这样,下楼的时候,心里有数,慢慢走。切忌一边走,一边聊天。
查看全文>> 标签:踝扭伤爬楼梯病例解读最近,我们小区的单元门设置了门禁,一楼楼道的灯照不到最后几级台阶。有的老人下楼不注意,也没有扶着楼梯下楼,在倒数第二个台阶上踩空,导致崴脚。我建议,老人最好在上楼的时候,数一数楼梯的台阶。这样,下楼的时候,心里有数,慢慢走。切忌一边走,一边聊天。此外,我还发现,老人崴脚有下面四个高发地。
查看全文>> 标签:踝扭伤病例解读“干吗去?”“溜达一圈!”日常生活中,人们在打招呼时常用到这句话。其实,别小看这简单的“溜达一圈”,据美国《内科学》期刊上的一项研究显示,每天慢走半小时,有益心脏,能让我们的平均寿命增加3年。
查看全文>> 标签:溜达心脏长寿餐后漱口、慢走、摩腹、怡情,看看古人餐后的养生经!
查看全文>> 标签:摩腹漱口养生源于我国民间的叩击穴位步行法,是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行,老少皆宜,尤其中老年人结合散步或快慢走,或在室内原地踏步练习此功,有益无损,坚持经常,可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿脚之功效。
查看全文>> 标签:步行穴位长寿孩子看似稚嫩的问题,实际上,是缺乏安全感的表现。爸爸妈妈的拥抱和耐心解释,能让他们从对地震单纯的害怕,慢慢走到更积极的、关心别人的阳光里。
查看全文>> 标签:儿童心理拥抱亲子我被医生和护士簇拥着慢慢走到手术台前,在护士的帮助下,我躺在了手术台上,头顶,无影灯亮着,潜意识里,我有点害怕,可惜已经晚了……
查看全文>> 标签:亲历吸脂整形基础常识腹部一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。
查看全文>> 标签:新陈代谢谎言减肥误区美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息:慢走比快走更有利于成年人减肥,慢走1英里(约合“千米)比快走1英里消耗的热量更多,还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。
查看全文>> 标签:慢走消耗热量减肥心脏压力(#画中画广告#)秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明,冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行突然大量的运动,就会造成心脏的额外压力,供血能力下降,造成机体的缺氧,增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习,逐渐过渡到力量训练,在剧烈运动后要进行慢走等运动,恢复血压的稳定。肌肉拉伤在秋冬季运动时,由于天气寒冷,人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况下突...
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