每天喝酸奶最多250毫升早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫 升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。
查看全文>> 标签:健康酸奶健康酸奶我们经常喝,但有几个问题是需要大家注意的:
查看全文>> 标签:饭后酸奶戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾,如果您正在戒烟,当想吸烟的冲动发作时,可用喝水来控制。每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药,因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。(#画中画广告#)吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋,但是烟中的尼古丁进入血液中,会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢,同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言,多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。“饭后一支烟,...
查看全文>> 标签:男人饮茶戒烟男人“小暑”节气,风中携着热浪,暑气节节上升。炎热夏季,气温较高,经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡睡得更健康,更科学?
查看全文>> 标签:小暑节午睡80后是叛逆的,他们为了按照自己的方式生活,不惜用闪离来拷问传统的婚姻;80后又是聪慧的,当他们发现不幸的原因就在自己的身上,他们又用闪复去维护自己单纯的心灵空间。他们不担心又为世人添一把饭后的谈资,而更担心自己是不是有机会修正从前的错误,是不是有机会找到失落已久的幸福。
查看全文>> 标签:离婚复婚80后80后离婚孕妇作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,同时日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的饭后“五不宜”,才有利于孕育健康而聪颖的小生命。
查看全文>> 标签:注意事项注意事项孕妇很多人认为,营养素补充剂属于保健食品,既然是“食品”,那在什么时间吃对它们没什么影响,实则不然。
查看全文>> 标签:维生素补充剂饭后服用维生素维生素工作忙碌的都是白领们,为了工作,忽视饮食健康已成常态。殊不知,这种行为正极大的损害着白领们的身体健康。下面十大夺命饮食恶习,赶紧自检下,你有几个?
查看全文>> 标签:保健女性白领保健女性我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦,如果每天都留下一点点,你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是,如果我们每次都能完成当日的工作,就会轻松多了。如果这段时间,你觉得你的肠胃有些“超负荷”,不能及时的排出“废物”的话,不如跟着小编一起,在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧!只要向下弯弯腰,困扰你的积食烦恼就会烟消云散,让你轻松拥有小蛮腰。
查看全文>> 标签:减肥生活窍门生活减肥导语:现在的人们普遍忽视了进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康。下面小编就介绍几则古人的食后养生法。(#画中画广告#)食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以...
查看全文>> 标签:男性养生饭后养生男性