后背

如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

也许定期上健身房对你来说时间上不允许，那就试试这个懒人方法吧!即使在看电视的时候，也随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。

背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。

选择合适的哺乳姿势(#画中画广告#)对于新手妈妈来说，选择适合的哺乳姿势也是非常重要的。合适、正确的哺乳姿势就是让妈妈和宝宝都舒服的势姿。一般来说，的以下是母乳喂养的几种常用姿势。您可以每种都试试，选择一种让您和小宝宝感觉最舒适的姿势。但是，无论选择哪种姿势，妈妈都必须坚持让宝宝的脸贴向乳房。1、摇篮抱法这是最简单的摇法。妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，再用另一只托...

“好羡慕拥有美颈的女生!”(22岁 大学生)

导读：脚后跟、膝关节和肘关节，还有迷人的后背，都是这个季节展露性感的风景线。可别因为厚厚的角质让皮肤看起来黯沉干燥，现在就用身体磨砂膏来个全身大扫除吧。

完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。是不是发现自己长肉了?还磨蹭什么，赶紧行动起来吧，夏天了，顶着一个大厚背，怎么好意思穿吊带呢?

每个人都希望自己拥有一副挺拔的身材，要想拥有就要特别注意锻炼脊背，这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。

导读：白领女性作为现代社会中一个特殊的群体，每天的工作离不开电脑，久而久之就会产生一些职业病。我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病，下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。(#画中画广告#)症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得...

背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下专门针对背部练习的方法绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人!