脊椎mcgill

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

脊椎病如今呈现明显的年轻化趋势。长期坐姿不良是中学生得脊椎病的重要因素之一。据调查，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%。不良姿势容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态，如颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，脊椎因...

正常情况下，骨的新陈代谢处于一个动态平衡中，成骨细胞不断生长，形成新的骨细胞，破骨细胞则把旧骨分解吸收。女性进入40岁以后，成骨细胞少于破骨细胞，人体骨量开始减少，随着年龄的不断增长，容易发生骨质疏松。当出现骨质疏松时，脊椎的椎体压缩、变扁，人体支撑无力，腰就开始撑不起来了。

有些人得了病，却不知道是因为购买了不合适的家具。椅子、沙发和床，这些日常生活中经常用到的家具选购起来都有讲究，不能仅仅看款式和颜色。如果错买了，可能引起脊椎的各种各样的毛病。那么究竟哪些家具会让人不知不觉得了病，又有哪些家具才是真正符合人体工程学的原理设计的呢?

我们常说按摩，那么按摩的真实作用是什么呢?到底怎样按摩，才是真正有效的方法。同时，想要根除身上的疾病，我们需要采取怎样的按摩方法?种种问题，就在下面文章里一一揭晓。(#画中画广告#)中国医药大学创办人陈立夫享寿103岁，他的养生秘诀之一就是练八段锦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他，最担心没有足够时间按摩全身吗?没关系，我们整理出现代人常见的8大问题，教你按对穴位，挥别疼痛。一、头痛：百会穴能解...

炎热夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活。许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。

太胖的准妈妈不宜选择剖腹产，有凝血问题、腰椎受过伤的准妈妈也不宜选择无痛分娩!(#画中画广告#)太胖的准妈妈不宜选择剖腹产，因为腹部脂肪太多会影响伤口复原?怀孕过程中若是体重增加太多，的确会有其并发症，像是妊娠糖尿病、妊娠高血压等，但是并不会因为脂肪太多而影响剖腹产的伤口复原。体重增加太多直接影响的是胎儿和母亲，胎儿可能因此变成巨婴，反而提高剖腹产的几率，不过剖腹产与否一切得视胎儿和母亲的状况，并...

导读：瑜伽锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。(#画中画广告#)瑜伽锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。1.有利于缓解孕期紧张情绪，感情愉悦充满活力。2.按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应。3.促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适感。4.有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量,有利于分娩。5.锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。6.与成长中的宝宝建立更亲密的...

长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

为了有效去除因久坐而囤积的脂肪，腹部是非常重要的部位，它与脊椎共同支撑着人体，倘若腹肌无力，特别是腹部赘肉过多，便会加重背部的负担，造成背部不适。