清晨起床

女人的身体很精贵，不是所有的东西都适合我们吃，到底哪些东西不适合女人在清晨空腹食用呢？

儿童时光本应该是快乐的，但“困”、“睡不够”、“不想起床”，却成了不同年级学生的共同心声。

正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8杯水。“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。

在一天的不同时候，身体出现的不同症状，预示着身体出现了不同问题，如起床时盗汗可能是发烧征兆、工作时健忘可能是动脉硬化、睡眠打鼾可能是鼻子出问题等等，以下是一天不同时刻健康自测报告，不妨自测下自己身体健康状况。

你是否在为便秘苦恼呢？每天只需四杯饮品帮你摆脱便秘现象。(#画中画广告#)早起一杯淡盐水一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温度适中的淡盐水，不但可以清理残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘，还可以预防慢...

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的，但早晨这第一杯水却不能乱喝，牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用，温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

对于慢性咽炎患者来说，最痛苦的事情就是常年喉咙发干、不适，老感觉有异物，清晨起来还恶心干呕。难道这样的窘境真的挥之不去，伴随你一生吗？

跑步是最简单有效的健身方法，但是，最佳的跑步时间，你知道吗？(#画中画广告#)清晨跑步弊端新说有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。但是，早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61。3...

在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了；我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的方法,每天清晨起身前在床上活动腿部,坚持10多年来,自己觉得很有成效。下面就跟大家来介绍一下这套床上腿部运动吧！

天气越来越热，日常养生又有什么需要注意的细节呢？(#画中画广告#)早睡早起每天午睡中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有益于增强体质，养护心脏。夏天时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以...