户外运动

冬季不建议进行剧烈的户外运动，下面这套养生法，只需在起床和临睡时进行，有疏通血脉、调理气机的功效。

由于工作性质的原因，与女性相比男性更多的是从事户外工作，他们也更热衷于户外运动。然而他们不戴帽子、不涂防晒品、外加部分男士谢顶，这些都大大增加了男性患皮肤癌的危险。

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？

男人有很多女人需要容忍的缺点，这样两个人才能过得快乐和自由，以下就是最需要重视的五个细节，你应该在这些问题上让他一步……(#画中画广告#)私人空间很多新婚的男人都会向哥们儿抱怨：再也没有以前的日子了！“以前的日子”意味着自由支配时间、做自己想做的任何事。可一结婚，男人感到自己变成了老婆手中的“悠悠球”——稍稍跑远，就被老婆手中的线拽回去动态放松除了睡觉和必要的工作，男人好像总喜欢动——热衷打球、爬...

冬天来了，天气渐渐变冷了，人们的户外运动减少，变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。

运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此 ,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

很多mm在户外运动中都十分关注运动器材、装备的好坏，然而往往却忽略了对于皮肤的保养。器材、装备固然重要，优质的器材可以增加运动的兴致；过硬的装备在关键时刻可以救你一命，但是自己的颜面问题也很重要啊！ 经常参与户外运动的人，由于自身的新陈代谢比较快，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。

肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重淤滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者在冬季应该坚持合理的运动锻炼，一方面增强抵抗力，防止感冒，另一方面加强肾脏血液流通，有助于损伤修复，防止肾小球硬化。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。