同志圈

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分钟。 (#画中画广告#) 2.中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈。 3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5～10分钟。 4.有时候做做收腹操，这个论坛上一个jm提供了，可以找到，这个瘦小腹下部可管用。就是好难坚持，偶做一会就肚子痛了，还有一个疯狂瘦腰操，偶们的瘦腰贴上有，也可以出汗。 如果有些jm说，我哪里都不胖，就腰胖，那么我要恭喜你了，不...

严重影响到老人健康的疾病，心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷，屋内外的冷热刺激，更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。(#画中画广告#)为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。摩擦...

还在愁满腿的赘肉，不能穿短裙吗，快来试试这三种超有效的方法吧。

进入it行业，等于在无形之中进入了一个高压力、高需求、低满足的行业圈中。压力那么大，主观快乐却那么的少，并且主观快乐会随着从业时间的推移而不断减少。在身体健康之外，it从业者的心理健康已经成为了关注焦点。到底it从业者们的心理面临着怎样的挑战呢?

在辽宁男篮队员杨鸣这张姣好的脸上，那道高挺的鼻梁骨还真是“整形”过的，且是不止一次。辽宁盼盼的主场还在鲅鱼圈的时候，杨鸣在2007-2008赛季和随后的2008-2009赛季，两次被动整过容。

说到零号身材，很容易联想到骨瘦如柴的纤瘦形象，这在国外时尚圈，例子不胜枚举。而在国内，当然不乏零号身材的影子，尤为在娱乐圈，当然零号这个称号我们还得画个问号，而“句号”与否完全在于你的决断。

在如此寒冷的冬季里，空气干燥得让肌肤有些受不了，尤其唇部肌肤问题重重，干燥、脱皮、唇纹等等，都让你苦恼不已。冬季唇部护理应该怎样做最有效呢?现在就来学习有效的护唇润唇小妙招吧!(#画中画广告#)对抗唇纹1、将凡士林涂抹在嘴上，然后用指腹轻轻打圈，有助于抚平唇纹。注意不要让凡士林入口。2、先把燕麦片压成粉状，接着把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中，因为蛋黄容易变质不宜保存，制作的唇膜够一次使用就可以了。...

又到了寒冷的冬季，总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了。这可怎么行？！

在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢?(#画中画广告#)女性经期美颜七大贴士小贴士1、皮肤日常护理要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华...

丰满傲人的美胸，是每一个女人的追求。在寻找美胸的过程里，实际的见证永远是最有力的动力马达，来看看我们熟悉的明星如何美胸吧!可以让自己动起来喔!(#画中画广告#) 唐林成绩：34f美胸方法：1、每天洗完热水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循环;2、擦上婴儿油(健胸霜)，按摩胸部肌肤;3、食用富含高蛋白的”牛奶麦片”、”青木瓜炖鱼”、”猪尾凤爪香菇汤”等丰胸圣品。林熙蕾成绩：32c美胸方法：1、常做...