问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

失眠了这些食物要多吃

2008-04-24 18:08:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:河南省中医院脑病科任德启副教授说,很多失眠的人都有一个共同的症状,如果晚上没有睡好,那么第二天的食欲也就欠佳,所以古人说“能睡者,能食,能长生”。
失眠了这些食物要多吃

  因此,一旦失眠了,在吃的方面也要有所讲究,辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃,但以下食物可以多吃:如桂圆有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。葵花子含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚嗑一把葵花子,有催眠作用。黄花菜可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。睡觉前喝一杯热牛奶,可促进睡眠。大枣有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用,每晚用蜂蜜50克温水冲饮,具有良好的利眠作用。

(实习编辑:李梅)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
39热文一周热点
热门问答更多
松果体瘤
  • 注射用盐酸尼莫司汀

    缓解下述疾患的自觉症状及体征:脑颈部癌、脑瘤、肺癌、消化道癌(胃癌、结肠/直肠癌、食管癌),恶性淋巴瘤和白血病等。[详细]

    去看看 ¥0.0
  • 阿莫西林

    阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染; 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染; 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染; 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染; 5.急性单纯性淋病; 6.本品尚可用于治疗伤寒、伤寒带菌者及钩端螺旋体病;阿莫西林亦可与克拉霉素、兰索拉唑三联用药根除胃、十二指肠幽门螺[详细]

    去看看 ¥0.0
推荐专家更多
  • 石丽主治医师西安生殖医院

    擅长领域:不孕不育,宫外孕、卵巢囊肿、子宫肌瘤及全子宫切除、子宫次全切术、早孕人流术、早期宫颈癌、私密整形

  • 李刚主治医师陕西省老医协生殖医学医院

    擅长领域:李刚医生在性生活时间短、治疗勃起不坚、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染、精索静脉曲张、男性不育等男性泌尿系统疾病诊疗及研究。

  • 付光主任医师中国康复研究中心

    擅长领域:熟练掌握前列腺增生、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等常见病的处理,在复杂的下尿路功能障碍、间质性膀胱炎、神经源性膀胱、盆底疼痛综合征的诊治方面有较丰富的临床经验,熟练掌握输尿管镜、经尿道膀胱肿瘤切除术(TURBt)、经尿道激光前列腺切除术、TVT-O、肾上腺、肾脏的腹腔镜手术等常规微创内镜治疗技术。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: