要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

现在的男人都喜欢喝啤酒，朋友相聚都是以它为主，很多人喝出了个啤酒肚，也许是认为它不伤身。

德国研究协会日前发布的新闻公报说，该协会资助德国厄兰格·纽伦堡大学进行的专项研究表明，过去几十年全球男性精子数量的减少可能与轻工业中广泛用作软化剂的化学品邻苯二甲酸酯有关。

男人挑逗女人有一句俗语叫做“吃女人豆腐”。

研究证实芹菜可使男性避孕男性生吃或熟吃芹菜75公克(约两三株)连续一两周后，精虫量会明显减少至难以受孕的程度，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。

很多年来一般都是很关注孕妇和胎儿生长发育与饮食的关系，男性的饮食从来都是不是人们关注的范畴，最近，美一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。天天吃一些海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。 精氨酸是精子形成的必要成份，常吃含有大量的精氨酸的食物有助于补肾益精。

不能立即休息，剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

这六件事让它越时尚越不育： 烛光晚餐 在烛光下进餐，情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。

据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。

生一个健康、聪明的宝贝，是所有家庭的愿望，这不光是妈妈的责任，男性也要在生活中注意健康的生活习惯。

要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。

多年来，有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多，但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。

有哪些食谱可以提高男性生育能力？专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。