金戈伟哥带你涨姿势！裸睡真是妙不可言

哥们儿有没有试过，明明没有烦心事也很困了，但就是翻来覆去睡不着，盖上被子太热了，掀开被子有点冷，怎么睡都不舒服，真叫人难受，想好好睡一觉怎么就那么难呢？

哥们儿不妨试试裸睡，脱掉睡衣与被窝完美地贴合在一起，这种无拘无束的畅快感，可以助你更好地入眠。

<>

金戈伟哥可不是随口一说，而是在发现裸睡对哥们儿的种种好处后才这样建议。

裸睡是男性生理功能障碍的救星

美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。

穿着内裤睡觉，尤其是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，不利于精子的发育；

而裸睡，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求更旺盛，“小兄弟”也更容易”站起来”。

裸睡可预防泌尿生殖感染

穿着内裤睡觉会吸收汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖，增加病原体进入尿道口的机会，进而引起泌尿系统和生殖系统器官的感染；

<>

而裸睡会增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，能更好地散热，预防泌尿生殖系统感染。哥们儿，泌尿生殖感染可是不得不防呀。

裸睡能够治疗紧张性疾病

临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，比如能够缓解腹部系统出现神经紧张产生的各种反应，还能促进血液系统循环速度，有效改善便秘、腹泻和头痛等病症。

而且，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用，尤其对从没有裸睡经历的人来说效果更为明显。

金戈伟哥提醒你，裸睡时做到以下几点，哥们儿会睡得更舒服：

1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适；

2、要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗；

<>

3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，这样的裸睡才是健康有益的裸睡。

但也不是每个人都适合裸睡，以下几类人群就不适合裸睡，哥们儿可要看仔细了。

1、患有咳嗽哮喘症状的人不适合裸睡，因为裸睡会受风着凉，会让哮喘疾病加重。

2、患有皮肤疾病的人也不适合裸睡，这样会增加皮肤疾病传染的可能，所以好穿上内衣内裤睡觉，这样不仅能防止病情恶化，还能防止交叉感染。

3、老年人不适合裸睡，随着人年龄的衰老身体很多功能都开始走下坡路，比如身体的体温调节功能就可能慢慢衰退，老年人的血液流动速度也比较慢。如果选择裸睡的方式很容易着凉，对于老年人健康不利。

如果你不属于上述人群，并且想要在睡得舒服的同时还呵护男性健康，哥们儿不妨试试裸睡。