很多人可能不会想到，规律的性生活能够给人带来一定的好处。从医学的角度来说，男女双方保持规律适度的性生活，对身体和心理的各个方面都是有好处的。更有人说，性生活能够促进睡眠，帮助我们减肥，这是真的吗？我们带着这些问题继续往下看。

改善睡眠质量

适当的性生活有利于提高我们的睡眠质量。因为进行完性行为后，我们的身体会进入疲惫的状态，身体累了肯定就能很好地入睡，睡得也比较香。相反，如果我们长时间处于精神紧张，而没有有利的发泄途径，就会因为亢奋、焦虑、烦躁等问题而导致失眠。

帮助减肥

性生活本身比较消耗体力，在进行性生活时，我们的呼吸和心律都会增快，而且我们的四肢以及全身都参与了这场运动，这样可以帮助我们体内脂肪的燃烧，达到减肥、塑身的效果。不过如果只想要通过性生活的方式来减肥，我还是建议你选择更科学的减肥方案，例如运动锻炼或饮食搭配等方式。

帮助舒缓压力

如果感觉压力太大喘不过气，不妨来一场高质量的性生活，通过性生活的方式来释放压力，是有一定依据的。当我们与伴侣发生亲密行为时，我们的体内就会分泌出多巴胺、内啡肽、催产素等物质，这些物质能够舒缓压力，调节情绪，给人一种舒适、放松的感觉，规律的性生活对于心理健康也有一定的好处。

增强免疫力

规律的性生活能促进男女双方体内的血液循环，让你的心肺功能变得更加强大，减少心脑血管疾病的发生。此外，性生活中的锻炼还能预防感冒，提升我们的身体抵抗力，让双方更加健康。

有利于前列腺健康

规律的性生活对男性的前列腺还有一定的保健作用。因为男性的前列腺液是组成精液的重要成分，如果前列腺液长期没有排出，可能会提升引发前列腺疾病等问题。男性保持规律的性生活，就能确保前列腺液规律地排出，避免了前列腺液过多的情况，这对于前列腺的健康是有一定的好处的。

但如果我们性生活的频率太高了，这对于前列腺也是十分不利的。频繁的身寸米青会使前列腺发炎，不仅影响前列腺健康，甚至还会引发性功能障碍和不育症。爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）是国产治疗早泄的药物，国药准字号产品，按需服用可使男性大脑神经间隙中的5-羟色胺浓度提升，帮助男性提升身寸米青控制力，延缓身寸米青，从而治疗早泄[1]。

总而言之，规律的性生活好处还是不少的，但需要注意性生活不要过于频繁，否则只会适得其反。另外，也要找到一种适合自己的性生活方式，不要一味参考小电影里面的内容，性生活是需要我们双方合作配合，努力探究才能找到适合自己的方式。

参考资料：

[1]爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.