延年益寿

延年益寿是大家保健的目的，那么要如何延年益寿呢?延年益寿吃什么呢?有什么可以帮助延年益寿的呢?下面我们就来了解一下。

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢?

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。

有些人说：“性交百次不射精有利于健康和延年益寿。”其实这种说法是缺乏科学依据的。之所以会产生这种错误的想法，是受到古代医书中精液比血液宝贵、一滴精液相当于十滴血、房事泄精会大伤元气等错误观点的影响。

寒冷的冬季到了，围着品茶也是一门学问与养生知道，茶可起到延年益寿、减肥、降脂、护肝等功效，那对于肝损的脂肪肝患者来说，喝什么茶可起到保肝又减肥的功效呢?脂肪肝患者冬季喝什么茶好?对此专家作出了解释，希望会对大家有所帮助。

性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望。

均衡营养，改善老年膳食结构；培养饮食习惯，吃出健康长寿；吃出健康来，夕阳无限好。对于老年人来说，在各种生理功能逐步退化的情况下，科学合理地改善膳食结构，均衡营养显得格外重要。一方面，合理充足的营养能促进机体的正常生理活动，提高免疫力，改善机体的健康状况；另一方面，其可以使老年人保持充沛的精力，对抗老防衰、延年益寿具有极其重要的作用。

通过烹调加工而成的美昧佳肴，也可具有保健强身、防病治病、延年益寿的作用。这里介绍五种中医认为对补肾壮阳有较好效果的粥品

大黄性味苦寒，又称将军。是泻下通便之良药，清热解毒之上品。如果说大黄是一味补药或延年益寿之神丹，大慨会让人愕然。但古代医家的确是这样认识的。随着我国人民生活水平的不断提高，许多人平时膏粱厚味，脂醇充溢，形丰体胖，肠肥脑满，一旦壅塞，则祸不旋蹱。这类人以及中老年人要想健康长寿，大黄堪称佳品。