延年益寿

古人所用的首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤宜选用，同时中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，亦有益身体健康和延年益寿。

中医养生来自古代精华医学。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿的良方要诀，这些良方很实用，很值得大家学习与借鉴。

中医养生，可以颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目地。中医养生了有提醒大家，每天做好这5个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果，其胜过吃补品。

众所周知，中药具有良好的抗衰老、延年益寿功效。

中医养生，可以颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目地。中医养生了有提醒大家，每天做好这5个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果，其胜过吃补品。

音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。

习惯决定你的寿命长短，也决定你是否容易衰老。养成健康生活方式，是延年益寿抗衰老的好方法。今天小编推荐一些长寿抗老的好习惯给大家。

导语：中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。(#画中画广告#)经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、...

处在e时代的人们，由于常坐电脑前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。小编推荐给你四种简易拉筋法，每天几分钟，工作生活步伐更轻松。

旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注意什么？