跑步的哲学

跑步是最简单有效的健身方法，但是，最佳的跑步时间，你知道吗？(#画中画广告#)清晨跑步弊端新说有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。但是，早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61。3...

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的。今天向你介绍五种运动，快速减肥！

游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

人际相处之间处处都有学问，即使是在虚无缥缈的网络上，千万别因为是在网络上就可以肆无忌惮地宣泄你的真实心情，要知道，总会有身边的朋友知道你的联系方式，而他们也会时刻关注着你的一举一动。特别是在职场上的时候，不论你和同事是如何相处的，但是一旦在网上发表过激言论的话，很快就会在身边的朋友圈引起一整圈的动荡……今天，我们就来关注一下，在虚拟空间里的处世哲学吧。

今天给大家介绍一个跑步减肥的小窍门，希望各位姐妹们都能够减肥成功，拥有窈窕身姿！

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，效果真的不错哦!

“嘘嘘”，细心的妈妈不仅会适当地训练宝宝，使宝宝形成好的排尿习惯，而且会留心宝宝的排尿情况来判断宝宝健康与否。

墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究表明，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。

导语：许多疾病到中老年之后才发生，但发病的萌芽可能在20多岁。让这种幼芽得以成长的，往往是不良的生活习惯。因此，改变生活习惯和定期健康检查，是预防疾病的关键。(#画中画广告#) 天天忙碌的办公室白领们，快来检阅一下你的生活方式，测测你的健康余额还剩多少？测试题：1、老板让你拟订一份年度工作计划，要求你在下周五之前完成，而今天是周末，你会：a、马上准备，周二一大早就把计划书交上。b、周一到周四每天都...

不会游泳难道只能站在浅水区搓泥儿洗海澡？教几个特别适合浅水区的健身动作，据说减肥效果也不同凡响。(#画中画广告#)浅水第一式：水中高抬腿在水中做高抬腿动作，可以原地，也可以慢慢前行。这个动作能充分锻炼腰腹部，改善血液循环，因为是在水中做，水的阻力无形中增加了负重，所以消耗的能量更大。浅水第二式：起蹲动作站在浅水区，慢慢蹲下再站直。这个动作锻炼腹部、腿部和臀部。需要注意的是所站位置水深，要保证蹲下后...