练成

瘦人想要变身“大块头”，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行肌肉锻炼，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物。

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郭富城为了自己在香港举行的六场演唱会，每天忙着进行排练、开会和健身工作。此次是他的第五次个人演唱会，郭富城自言感觉和以往很不相同。第一次开演唱会时，他展示了强壮的肌肉，到了第四次演唱会，便响应修身潮流，体型较为消瘦。而这次，他希望体型适中，所以不会刻意把自己练成“肌肉男”。

你是不是经常的不敢低头看自己那不是很丰满的乳房呢？你是不是常常感慨人生的不公呢？其实，大乳房是可以练出来的，而且方法很简单。道具也就是两本书而已。怎么会这样呢？接着往下看，听小编细细为你解释。

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首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。

从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。在god组合的时候他用温柔的微笑震颤女fans的心，独自发展后，则以健壮的腹肌和肱二头肌和肱三头肌让粉丝的视线无法转移。

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肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。

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