将军肚

中年人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。

男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。据上海市国民体质监测公告显示，本市40岁左右的中年人普遍缺乏锻炼，尤以男性为主，处于健身u字型的谷底。本期将针对中年人的身体特点，开出运动处方。

人到中年，事业、家庭都已经渐入佳境，可是男人们的“中点”——肚子也开始日益膨胀，越来越高。“将军肚”也好，“啤酒肚”也罢，健康专家说：“裤带越长，健康越远!”

生活中有时会出现这样的现象：两个老朋友才几个月没见，再见面时就发现对方明显瘦了一圈——“将军肚”不见了，胳膊、腿都细了，有的甚至瘦得“脱了相”。

生活中有时会出现这样的现象：两个老朋友才几个月没见，再见面时就发现对方明显瘦了一圈——“将军肚”不见了，胳膊、腿都细了，有的甚至瘦得“脱了相”。

大腹便便的“脂肪肝”的上班族们，赶紧趁大好时机，走出家门，“左三圈，右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭”体育锻炼也好，旅游爬山也罢，誓把“将军肚”练瘦一圈，甩掉“脂肪肝”的危害。

脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪的浸润程度呈显著的关系，轻度脂肪肝可无任何临床症状，中度或重度脂防肝特别是病程长者症状可较明显。

人到中年，很多男性会为“将军肚”发愁。最新的研究表明，这种担忧是有道理的。发表在3月份《美国临床营养学》杂志上的研究结果显示：男人的腰围粗容易患2型糖尿病。约翰斯·霍普金斯大学的科学家对27270个男子进行了13年的追踪测试，对有关数据分析后得出了上述结论。

有人也许会问：“我体重并不超重，看上去也不胖，但某个部位的脂肪特别多，比如有将军肚，这算不算肥胖?”即使体重不超标，但如果检测发现局部脂肪含量超标，其发生心血管、代谢等疾病的危险程度就会增加，因此，应把将军肚、象腿、肥臀等也作为肥胖的治疗对象。

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢?今天将为你们一一解答。