支撑

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。(#画中画广告#)一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选...

女性在一些异常的姿势中，可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像“吊脚法”的进一步发展，是女方只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。

引言：生活中有不少人在长时间遭受睡觉打呼噜的困扰，不仅自己困惑还会影响他人。那么，睡觉打呼噜该怎么办呢？让中医来帮助你！(#画中画广告#)如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状严重，可能会引起呼吸暂停，甚至猝死等严重后果。所以大家要...

腰腿痛的保健：平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。

昆明市2010年工作目标奖惩兑现、2011年工作目标责任签状暨工业突破园区建设招商引资动员大会在呈贡行政中心会议中心举行。(#画中画广告#) 奖优罚劣 鼓劲加压“目标考核是科学发展的‘风向标’，是加快发展的‘助推器’，是干部作风和工作实绩的‘试金石’。”昨天上午，市委、市政府春节长假结束后召开第一个事关全局、事关长远的全市性会议——“2010年工作目标奖惩兑现2011年工作目标责任签状暨工业突破园...

小酒窝长睫毛，迷人得无可救药。如果面颊有酒窝，一般都会给容颜加上不少分，但是，如果这个酒窝长在乳房上，可要小心了！可能是乳腺癌的征兆！(#画中画广告#)当疾病侵袭到了起支撑作用的cooper韧带时，乳房就会收缩、塌陷。而当淋巴循环受到影响，淋巴水肿造成乳房皮肤毛囊处的点状凹陷，出现“橘皮样”“酒窝样”改变。这是由于乳腺癌在病变早期，乳房内部出现圆形或椭圆形无痛性单发小肿块而形成的。之后，随着病情的...

很多人都有过腰背疼，据统计，60％—80％的人在一生的不同时期都会经历。坐姿不正确、缺乏运动等生活方式，让人们对自己的腰背部“只用不练”、“只用不养”，加之体重不断增加，现代人的腰背负担太重了。(#画中画广告#)腰背痛困扰老中青三代人近日，记者随机对20名市民进行调查显示，几乎人人都有过腰背疼痛的经历。其中2人曾患腰椎间盘突出，6人的腰背疼程度非常严重。采访中，50岁的潘阿姨告诉记者，她30岁时受...

由云南省药物研究所承担的“昆明生物产业基地生物医药中试生产中心中药、天然药物制剂生产平台”项目日前顺利通过专家验收，这是目前国内剂型最多、规模最大、具有领先水平的高层次中试平台，也是我省唯一涵盖《中国药典》(2010年版)中药类所有药物剂型的中试平台，将为云南乃至全国医药企业和研究机构提供研究开发、成果转化和技术咨询等公共服务支撑。(#画中画广告#)云南省药物所针对药物制剂小试、中试等制约我省生物...

如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？下面就介绍几招供男性朋友参考(#画中画广告#)日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ed，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”自我治疗。因此，带动了男性保健产业的发展，但是一些追逐暴利的伪劣产品的出现，不仅影响了整个男性保健产业的发展，也直接危害着广大男性朋友的健康。中国中医研究院力加力男性健康项目小组...

1、事前热身操(#画中画广告#) 双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作锻炼部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉身体侧躺在体操垫上，用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样，靠近地面的那条腿向后弯曲，另外一条腿与地面保持45度的距离。然后，另外一只手臂慢慢从身侧向上举，眼睛...