静心

胎动的计数方法很简单，孕妇可取左侧卧位，静心体会胎动的次数和性质。胎儿每动一下记一次数，每日早、中、晚各记录l小时，3小时胎动的总和乘以4，可推算出12小时的胎动次数。

脚部红色表示焦躁不安；紫色是通便异常的表现；白色说明贫血和营养不足。脚部纹理和硬度也表达了健康状况，每天做好手部和脚部按摩可以静心养生。

“童童，你别老是动了，行吗？”这是9岁的童童自懂事以来听到最多的一句话。可是，要想让童童安安静静地坐上10分钟，简直比登天还难。任何一件新玩具到了他手里准会被拆得七零八落。起初，妈妈一直认为好动的童童只是调皮而已。但是如今，已上小学三年级的他“爱动”的坏毛病却愈演愈烈：上课从不认真听讲，无法静心做作业，而且经常和小朋友拌嘴甚至打架。童童到底怎么了？

小静从小就是个乖孩子，胆小怕事、听话而循规蹈距。每当家里来了客人，谈论到有关婚姻、恋爱的问题，她妈妈就把她赶到房间去，告诉她说：“你还小，别听这些事，当心学坏了。”她妈妈还告诉她：“女孩儿家，在外面听到有人议论这些事时，要赶快躲开，别让人说你下流。”于是，“学坏”、“下流”这些字眼，就深深地印在小静心里。后来，不用妈妈提醒，只要有人谈到“性”问题，小静就“自觉”地躲开。

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面，一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响，另一方面是机体老化的变化。

在日常的忙碌中，你不是总有时间静心地听小孩子说出好像没有意思的音节或者几个单词，或者颠三倒四地讲述着他的故事!而休闲的时间就不一样了，你会花更多的时间和他在一起。

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

精神分裂症吃什么一直是医患人员所最为关心的问题，因为饮食对于患者的身心健康有很大的影响，必须加以注意。一般认为，精神病患者的饮食适宜多吃一些清淡的、静心安神、除躁滋补的食物。那么，现实生活中，到底精神分裂症吃什么有助康复呢？

静心养生的精髓是静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬者，内无所蓄;淡者，外无所逐;虚无者，虚极静笃，臻于自然，就是说在思想上要保持内心清静安宁，不贪求妄想，就可精神健旺，预防疾病。宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调说：“心乱则百病生，心静则万病悉去”。

人在遭受重大的自然灾害袭击后，可出现如心悸、失眠、噩梦、恐惧、易惊醒及颤抖、呼吸困难、咽喉及胸部有窒塞感、头晕眼花、记忆力减退或悲伤、情绪低落、麻木、冷漠、失望、心里空虚、疲倦、食欲减退等一系列的应激反应。若这些反应在较短时间内得不到调整，持续四周以上则会出现创伤后应激障碍。