健康“坐”出来

　　  健康能“坐”出来？确实，选择了正确的坐具对于健康有很大的帮助，注重养生的朋友们一定要好好看看。

　　一方面，坐具的软硬程度要适中。

　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、造成前列腺、外阴充血，进而导致前列腺炎或阴道炎；太软的沙发则会使整个臀部都陷进去，加大了挤压力度，对睾丸和外阴都有一定的影响，不利于生殖功能的养生。

　　另一方面，坐具的温度也要适宜。

　　男性的前列腺和女性的阴道对温度都十分敏感，寒冷或高温刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎或阴道。因此，当温度高于35摄氏度时，会降低男性的精子质量或给女性阴道的细菌提供了更好的滋生环境，进而影响人的生殖功能。

　　所以，无论是冬天还是夏天，都不应该直接让臀部接触冰冷或高温的坐具，如冬天户外的铁凳、夏季经过暴晒的石凳石椅等。

　　虽然坐具重要，但长期保持坐姿对于养生来说还是不利的。坐久了会影响从头到脚的血液循环，容易形成血栓，不利于健康。所以每天适度的运动，如慢跑、游泳、散步等都是很好的促进新陈代谢、活动身体的方法，能够有效帮助养生。

　　如果发现自己处于亚健康状态，还可以试试如古汉养生精片这一类的中成药以调理身体，提高抵抗力。

　　古汉养生精片以大补元气，健脾升阳，养阴生津的人参和黄芪为君药；以补脾益阴的黄精、补肾的淫羊藿、滋补肝肾的枸杞子、养肝益肾的女贞子、平补肝肾的菟丝子、滋补肝肾的金樱子等六味药材为臣药。这些药材合用，对于补气、滋肾、益精的养生有很大的帮助，能有效的改善人体的亚健康状态。

　　健康“坐”出来有道理，但是要建立在选择了正确的坐具和适度的坐的时间的基础上。适度运动很重要，适当通过药物养生也可行。

　　掌握了健康的“坐”法，自然能健康“坐”出来。