男人肾好对于工作和家庭来说都尤为重要。肾精不足，很容易出现疲倦、夜尿频多、出虚汗、脱发等等的症状，这既影响形象又影响生活，太不爽了。赶紧看看以下的补肾餐单，“干货”级！
核桃烧羊肉
核桃中的核桃仁含有丰富的营养素，也含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体、尤其是肾脏特别有益。
《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，开胃健力”，与核桃一同烹制，补肾效果更好。
对于纯爷们儿来说，核桃烧羊肉有补肾和强壮筋骨、提高身体抵抗力的功能。核桃烧羊肉这道菜除了能吃出羊肉的鲜美和核桃的香脆以外，还能吃出健康。
韭菜炒蛋
很多人外出烧烤点韭菜时都会开玩笑的跟男性朋友们说：这玩意儿今晚多吃点。确实，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜炒蛋清清淡淡，吃完能给口舌以清甜舒爽之感。多吃点韭菜，既能通肠胃，也能补肾。
凉拌海带
海带含有丰富的碘，可以预防男性因肾虚导致的性功能衰退或性欲降低。凉拌海带可以算是“中华料理”中的一道比较有特色的凉拌菜，配合醋和酱油等调味料的带动，爽口至极。
如果不喜欢凉拌菜的男性朋友，可以尝试将海带与排骨一同做成汤，海带排骨汤同样能发挥海带补肾、健体的“特长”。
除了上述的“干货”餐单以外，想要尽快补肾、改善身体状况的各位男性朋友还可以试试一些调理肾虚、提高身体抵抗力的中成药，如古汉养生精片。
专家提醒，目前市面上标榜着养生、补肾的药物众多，但实际有效、配方精良的却不多。所以一定要认准正规、有资质、专家推荐、口碑较好的补肾药物进行服用，才能从根本上补肾，调整身体的亚健康状态。
男人补肾，科学方法要选对。吃得好、休息的好、运动的好，这样才能早日恢复“老虎都打死几只”的龙精虎猛状态。
