从古至今，人们对长寿的追求一直都没有停止过，古有秦始皇求长生不老药，今有百姓热衷各种养生保健方。我们知道，生老病死是人必然经历的阶段，追求长生不老是不科学的，但通过养生调理来延年益寿是完全可取的。在越来越崇尚健康的今天，中医传统的养生之道更为现代人所喜爱与信赖，特别对老年人而言，采用中医养生法是延年益寿的选择。
老年人如何调养才能延年益寿？
人到了一定岁数以后，其肝、脾、肾都会亏虚，按照中医的调补原则，适当的补肝、补脾、补肾能够让老年人的身体获得健康。传统医学认为，人身以心、肝、脾、肺、肾五脏为本，其中肾主藏精，为先天之本，生命之根。肾中藏有真阴、真阳（又称元阴、元阳），为五脏阴阳之主，并主生长发育。人之生长壮老，皆与肾精有关。
中医认为，“肾气盛则寿延肾气衰则寿夭”。《素问？六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”人的一生必定会经历生、老、病、死这些阶段，而每一阶段机体的生长发育或衰退情况，都取决于肾精及肾气的盛衰。《景岳全书》明确提出：“善养生者必宝其精，精盈乃气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”可见，肾气衰弱，老之将至，肾气衰竭，死之将至，寿命之短长，系乎先天肾气之多寡与后天肾精、肾水之养护。
所以，老年人想要健康长寿，“补肾”很关键。传统中医调理身体的法则是调节人体内的阴阳平衡，人体处于“阴平阳秘”的和谐状态才是健康的。因此，老年人想要健康长寿，不能一味追求补肾，还应考虑对五脏六腑进行综合调理。而一些延年益寿的养生经典方，比如古汉养生精，就能够在补肾益气的同时，也能够调节脏腑之间的阴阳平衡。古汉养生精以长沙马王堆出土的2100年前中医帛书《养生方》为依据，由多位中医专家融合“阴阳互根，气血相依，脏腑相关”等中医药传统理论精制而成，内含多种名贵中药材，能从根本上对人体脏腑进行系统地、合理地调养，使之达到平衡的健康状态。因此，常服用古汉养生精，可使老年人身体强健，延年益寿。
除此之外，想要延缓肾功能的衰退，预防人体提早衰老和出现疾病，我们在日常生活中也必须加强对肾的养护，比如适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律，戒烟忌酒，适量饮水，不憋尿，饮食勿过咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物等，对肾的保养都起着重要作用。
