提高抵抗力 出游很happy

　 据说，这个时节的上海迪士尼不错、越南芽庄风景很美、济州岛购物有优惠、就连老美也要折上折来吸引大家出游。秋季黄金旅游机会千万别错过。

　　但是……我国大部自自入秋以来就有温差明显加大的天气情况出现。一些身体素质低，自身免疫力较差的朋友，一不注意就极易导致感冒，尤其是一些上了年纪的中老年朋友。

　　中医认为：“邪之所凑，其气必虚”。人因环境、精神、营养等诸多方面的改变很容易使抵抗力也发生明显的变化。因而，旅途奔波导致的正气虚弱就容易让人受外邪侵体而感冒。特别是身体机能相对年轻人来说较弱的中老年朋友，国庆要跟儿孙辈出游享受天伦之乐，好身体是基础。

　　专家建议，想要愉快的出游，提高身体抵抗力非常重要。试想，如果出游前或出游中出现感冒、发烧、咳嗽等疾病，还哪有充足的精气神去玩儿呢？

　　因此，专家认为出游前有一些注意事项必须告诉各位：

　　首先，厚衣服和充足的换洗衣物不可少；

　　其次，对于容易水土不服的人来说，自备一些常居地的水，到了当地要掺着当地的水来喝，能一定程度的避免水土不服；

　　再者，要避免过早出发或过晚休息，保持充足的睡眠；

　　另外，本身抵抗力较差的朋友在出游前可以先通过服用如古汉养生精片这一类的中成药提高抵抗力，在家里将自己调整至相对健康的状态后再出游，这样才能适应强度较高的旅行生活。