谁都会失眠的时候。比如前一天晚上水喝太多，导致半夜想上厕所，或在外面沸沸扬扬警笛响起，都会影响我们的睡眠质量。但在如此特殊睡眠妨碍要素的情况下如果无法入睡，另一个原因则是我们自身严重的失眠。美国媒体huffington post就失眠的几个原因进行了介绍。其中的一部分，就连小编也觉得很奇葩。
想不到的失眠原因！原来它们才是罪魁祸首
室内温度：不妨调到18℃
每个人能够舒适地感受到的温度并不同。寒冷的人很多，如果体内火酷暑较多的人也很多。研究显示，18℃的环境下睡觉是最舒服的。跌至12℃或者升温到24℃，都会极大地影响睡眠质量。
手脚受冻
手和脚的温度决定熟睡的重要因素，大冬天的，许多妹纸因为手脚冰冷，冻得难受，睡不着都是常事，因此妹纸们务必要做好保暖工作，才能保证睡眠质量。
太安静了也会睡不着
安静的睡眠环境有时候也是缺点。但过分寂静，反而会妨碍睡眠。在这个时候，准备点适合睡眠的音乐也是不错的选择。
过度疲劳也是成因
疲惫了一天之后，躺在床上可是一件很舒服的事情。但身体却出现了这样一种情况，明明困得睁不开眼睛，可是却还是睡不着，大脑中牵挂着许多工作。出现这种情况的原因则是疲惫工作状态的眼神。这时候比起努力入睡，更需要抛开原有工作烦恼，平复心情。
惧怕黑暗
这世上多种恐惧症。其中的恐惧症也害怕黑暗。一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪；这种症状有间接性，连续性；有的人会因为发生了某些不好的事而产生这种情绪，而有些人是一旦到了晚上，身旁又没有人陪伴就会产生这种情绪，消极，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。有些人则是在开灯的情况下才能够睡着。
