烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

5月31日是世界卫生组织发起的第21个世界无烟日。本次世界无烟日旨在宣传吸烟的危害，保护未成年人，提高全社会对吸烟危害的认识，主题是“无烟青少年”，口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。

过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。

大家都知道，吸烟有害健康，它不但导致肺癌，慢性支气管炎、哮喘、慢性心血管等疾病。有研究表明，吸烟也是导致膀胱癌的一个危险因素。

5月31日是第21个世界无烟日，今年的主题是“无烟青少年”。其主要含义是: 针对青少年要“禁止烟草广告，禁止促销，远离烟草”。

最近，医学界指出，饱受勃起功能障碍之苦的男性，三分之二竟为烟民。

吸烟有害健康，应该从开始就拒绝吸烟，拒吸第一支，保一生健康！

戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

根据哈尔滨医科大学附属第二医院一份800余例肺癌患者的统计分析，肺癌高发主要和吸烟、环境污染、不良生活方式、高节奏生活等因素有关，其中吸烟是主要的“杀手”。

据美国每日科学网站报道，美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员发现，即便只是短时间吸入“二手烟”，也会对健康造成损害。

不久前，“中国控烟履约高层研讨会”在北京召开，会议通过的倡议书提出：国家机关各部委办公场所率先做到全面禁烟，鼓励各级政府办公机构制定政策，全面禁烟；国家机关各部委应严格要求所有工作人员遵守公共场所的禁烟规定，鼓励并帮助吸烟者戒烟。据统计，我国目前有3.5亿“烟民”，每年死于烟草相关疾病的人数约为100万。

青少年吸烟，已成为全球性的社会现象。据学校吸烟调查，初中学生有30%吸烟经历，高中学生上升到50%。无论男女学生，均呈现出随着年龄增长，吸烟人数和月吸烟支数同步上升的趋势，烟龄越小，烟瘾越大。

大量的临床研究证实，吸烟与心脏疾病、支气管炎等多种疾病有关，同时也是致癌的主要原因。调查发现，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟引起。因此，要远离肺癌就一定要戒烟，尤其要避免早晨醒来后吸的第一支烟。

随着无烟公共场所的增多，外加上吸烟有害健康的事实，在即将来临的这个无烟日（5月31日）里，又有不少烟民把曾无数次提上日程的“戒烟”再次搬出来，可反反复复地戒烟经历也许令很多烟民再也不敢“保证胜利”了。这令大家不禁感慨：戒烟怎么这么难？！

尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。