经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

崔教授希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平，如果等到疾病症状出现后再被动戒烟，受损脏器功能就难恢复了。

吸烟对人体健康的危害众所周知，然而还是不断有青少年成为“瘾君子”。德国科学家的一项新研究发现，早晨“过早”起床的人更容易吸烟，这可能为防止青少年吸烟提供新途径。

吸烟导致肺癌已被广泛公认，但有的烟民却认为，改吸低焦油含量的香烟可降低患肺癌的风险。这是非常危险的误导，吸低焦油香烟根本不能减少肺癌发生的危险。因为，烟盒上标明的焦油和尼古丁含量可能和实际吸入量并不一致，吸入量的多少与吸入烟雾的深浅、保持时间的长短、吸烟量的多少有关。

无论健康师、模特儿、明星或名媛都会建议你多饮清水，我每天喝1。5公斤。但如果你以为一杯清水便可除去烟味，你要的不是健康师而是精神科了，但起码已没有其他味道夹杂着。

健康的成年男性，每毫升精液中含精子0.6~1.5亿个，其活动率大于85%，畸形精子少于20%，当精子的数量太少或活动率低或畸形精子多时，就会使男性的生殖功能下降，甚至不能给卵子受精，而致不育。

正值暑气笼罩的夏天，除饮食不当可能导致呼吸病发病外，中医认为，吸烟、恼怒忧思、过度劳倦等因素都是呼吸病发病的“催化剂”。

北京奥运会前夕，卫生部启动了“2008-2009中国烟草控制大众传播活动。”全民都应该积极配合，努力创造一个不吸烟的世界。

“很多人都知道吸烟会上瘾，但只把对烟草的依赖看作一种不良嗜好。”世界卫生组织中国烟草及健康合作中心主任，中国控烟协会会长王辰博士在ATND会议上发言说，“世界卫生组织明确指出，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，嗜烟者实际上是病人。”

专家指出，吸烟不仅会导致肺癌，还会伤及胃部，增加胃癌的发病率。

越来越多的研究证实，吸烟是导致多种疾病，特别是癌症的重要原因。但吸烟这一种嗜好，一时改掉比较困难，那么在没有戒烟以前，应该注意调整自己的食谱，来抵销烟对身体的部分危害。

如果你需要更激励自己戒烟，这些是你可能不知道的戒烟理由。

高危人群（如40岁以上烟民）应半年拍一次胸片，经济条件允许的，最好每年做一次肺部CT平扫。

人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力？宇暄医学中心主任陈镜洲医生指出一些男性吸烟的误区。

烟酒这对“罪恶多端”的拍档一旦结合在一起会制造更大的危险，数据显示：“头颈部肿瘤与吸烟和酗酒密切相关，烟酒消费高的国家发病率也高。事实上，吸烟加上酗酒，头颈癌的发生率要比不吸烟不喝酒的人高出足足15倍。”