夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

蕃茄红素是一种天然抗氧化剂，能提高男性生育力

大家知道，性生活是人的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神的欢悦，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。

前列腺炎可以通过有效的治疗方法进行治疗，例如西医和中医的调理。也可以通过食疗治疗。

人体的生育活动除了需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水和钠、钾等元素外，还需要铁、铜、锌、镁等微量元素。

　男性生吃或熟吃芹菜75公克(约两三株)连续一两周后，精虫量会明显减少至难以受孕的程度，这种情况在停菜后16周又会恢复正常。

一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。

维生素缺乏可影响性功能。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。由于性功能是点燃生命火花之源，肾气衰微可致衰老，因此应引起人们的重视。有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到了改善，并恢复了生育能力。

对于希望怀孕的人，精子的质量是男女双方所关心的问题，如何获得高质量的精子，从而使自己的孩子在“先天”占有较大的优势是准备怀孕的夫妇努力要达到的目的。

常吃“贵”价的鱼翅其实很危险，它含有危害人体健康的汞。鱼翅含有重金属汞(又称“水银”)，该物质会造成男性不育，而对于孕妇来说，经常食用鱼翅还可能会引起胎儿畸形、血液疾病等。目前，美国有关部门已建议孕妇不要吃鱼翅。