男人如何提高生育能力？不吸烟不喝酒就可以提高生育能力吗

男性生育能力与是否吸烟、喝酒没有直接关系，并不是通过提高生育能力就可以提高的。虽然吸烟、喝酒可能对精子质量有一定的影响，但不是造成不育就不能生育，所以男性想要提高生育能力，可以从调整生活方式、调整心态、锻炼身体、治疗相关疾病等方面进行调整。

1、调整生活方式：日常生活中要注意尽量少熬夜，保证充足睡眠，合理饮食，保持营养均衡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，同时还要避免吸烟、饮酒。此外，还要放松心情，避免过于紧张、焦虑，有利于提高精子质量;

2、调整心态：避免过度担心怀孕等情况，而使得男性精神高度紧张，不利于提高生育能力。建议男性日常生活中可以适当进行户外运动，如跑步、爬山等，也可以在工作上适当转移注意力，待心情放松后，通常可以提高生育能力;

3、锻炼身体：男性在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有利于促进睾酮分泌，提高精子活性，进而提高生育能力;

4、治疗相关疾病：对于患有精索静脉曲张、睾丸炎、生殖器感染、生殖器畸形等疾病的男性，应及时前往医院进行治疗，以免疾病经久不愈、反复发作，进而影响生育能力。若是精索静脉曲张导致，可遵医嘱应用迈之灵片等药物治疗，若是睾丸炎导致，可遵医嘱应用左氧氟沙星片等药物治疗，若是生殖器感染导致，可遵医嘱应用头孢克肟片等药物治疗，经过治疗后通常可以提高生育能力;

5、其他方法：男性也可以在医生指导下使用五子衍宗丸、生精胶囊等药物进行治疗，有利于提高精子质量，进而提高生育能力。

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