男性都希望自己能够拥有足够的精子，但是一些男性因为压力巨大造成精子非常少，这样会影响自己的生育功能，那么吃什么补充精子？专家推荐给大家的补充精子食物有四种，分别是维生素、优质蛋白与氨基酸、锌元素的食物、性激素的食物。

锌是身体中精子产生的一种基础物质，一旦身体缺乏锌，那么精子的活跃度会减退，精子的量也会变少，所以男性应该多吃牡蛎，墨鱼，坚果和动物肝脏这些食物，另外在精子的量变多的同时，精子的质量也是非常重要的，而含钙高的食物，可以帮助精子的质量达到最佳，所以经常吃含钙比较高的食物也是很有必要的。

正常情况下每位男性朋友的精子数量都是有个正常范围的，一次性所排出来的精液量是在两至三毫升，如果精液量过少的话就会造成精子没有了活动，最终引起了不育症的情况，所以说对于精子大家都是很关心的，那么精子少是怎么原因呢?

很多男性朋友都想知道想要补精除了就医以外，在生活中是不是还有什么是需要注意的，其实在我们的生活中最需要注意的就是自己的饮食了，在饮食方面有很多食物是不利于精子质量或者是生成与活力的，而有些食物却是有利于精子的，因此要进行针对性的选择，那么补精吃什么呢?

质量好的精子才能有利于妻子孕育出一个健康的宝宝，所以说对于所有的男性朋友来讲，对于自己的精子都是非常关心的，然而在我们的生活中却有着很多男性朋友的精子出现了异常，或者是对精子没有什么了解，不知道什么时候是最好的，那么精子什么时候质量最好呢?

很多男性在平时性交的时候发现自己的精液量变少了，大家都想知道精液少为什么？ 专家指出精液稀少的原因主要有四个，分别是房事过频、长期精神紧张、全身性慢性消耗性疾病和生殖系统局部病变。

男性朋友的生育功能与精子有着非常密切的关系，如果精子方面出现了什么异常时，对于生育功能就会产生直接性的影响，因此所有的男性朋友对于精子都是非常重视的，并且也是希望提高精子活力的，那么如何提高精子活力呢?

　　男性精子质量是否合格，直接影响到下一代的健康，临床数据在不育的患者中，男性精子质量异样导致不育的情况还是很多的，所以如果已经把生育提上了日程，那么夫妻双方最好要去做一个孕前检查，有什么问题可以及时治疗，而且也可以听医生的建议，做一定的调养，为了一个健康的宝宝，这些都是值得的，女性主要检查阴道是否有炎症，输卵管是否通畅，男性则主要检查精子的活力与质量，检查精子质量注意事项有哪些。

随着科学技术、经济以及医学技术等多方面不断的发展，人们的思想观察以及各方面的知识也都是有了很大的一个改观，尤其是对于生育方面的问题，人们已经越来越讲究了，不但知道是精子与卵子相结合，还知道需要等成熟之后才可以，那么精子成熟需要多长时间呢?

对于男性朋友来讲精子是非常重要的，精子关系到了男性朋友的生育能力的问题，只有健康正常的精子才能有利于妻子孕育出一个健康的宝宝，一旦精子出现异常时有可能会引起胎儿异常，甚至是无法生育等，那么精子活力低吃什么补呢?

我们都知道对于男性朋友来讲精子是所有人的宝贝，但是在现实生活中却有很多的男性朋友出现了不育症的情况，精子的质量也是越来越差了，主要是在生活中接触了一些影响到精子质量的因素而引起的，那么男人精子质量怕什么呢?

我们都知道男性朋友的生育能力与精子有着非常密切的关系，一旦精子方面出现了异常情况时，对于男性朋友的生育能力就会产生很大的影响，如果精子的质量很好的话，培育出来的宝宝也是很健康的，那么男性精子质量什么时候最好的呢?

很多精子质量不好的男性都想尽快把它调整为正常，但是大家想知道正常情况下精子活力调理多久见效？至于精子调整为正常时间是没有一个统一的数字的，因为不同的男性身体状况是不太一样的，恢复的时间也是不一样。

坚果中含有大量的钙和锌，例如核桃、芝麻还有向日葵籽和花生等食物不仅补脑，还具有强精的效果，因为这些食物中含有很多赖氨酸，而赖氨酸就是形成精子的主要成分。但是这样的食物吃的太多也容易上火，可以每天只吃几个，而且是上午吃，这样有助于吸收和代谢。

食物对于我们的身体有着非常重要的作用，不管是身体处在什么样的情况之下，只要是吃一些有利于身体康复的食物，就会对我们的身体有着很大的帮助以及有着很多的好处，因此人们在任何时候都是胡彦斌不开食物的，而对于男性朋友来讲有些是需要吃些对精子好的食物的，那么对精子好的食物有哪些呢？