抗压

争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。

前段时间股市开始往下跌，病人焦虑得不得了。来看病的病人，我们会告诉他们，压力大的时候，深呼吸，把压力转移，或者做冥想，或者做瑜珈都可以。

据英国广播公司报道，英国经济的下滑使许多人感受到精神冲击，但男人对精神冲击的抗压能力却明显不如女人。

“没有压力该多好啊！”，大概每个人在面对压力的时候都有过这样的想法。于是，有的人想方设法逃避压力，避免承担风险；有的人认为是自己抗压力的能力不足，不断给自己更高的要求……然而，压力不可避免地存在于我们的一生中，所以不仅不能惧怕和逃避压力，而要运用一些心理调试的方法，改变我们的心态，使压力不再可怕甚至变成动力。这里介绍几种常用的缓解压力的方法——

我不喜欢持续与过强的压力感，但是我也不喜欢完全没有压力的寻常生活，这种水平不同的矛盾心理是一种普遍的对待压力的感受。现在的白领普遍感到职业压力比以前大，这种压力感部分来源于客观上职业竞争力是有加大的趋向，而另一部分是由于个体的抗压能力减低了。

近年，“草莓”一词流行于职场。内地一些“八零后”职场新人表现出“命令不得”、“说不起”、抗压能力不强等问题，像草莓一样看起来光鲜亮丽，但承受不了挫折。

office lady在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。

一旦一个人被归类为草莓族，意思就是抗压力不够，仅此一项弱点，就足以导致学习无法超越，工作难以突破，最终带来竞争力不足的危机。

来自美国约翰霍普金斯大学的劳伦斯·艾帕尔博士（lawrencej.appel）为此研究结果写的一片编者按中指出，低盐饮食的确能带来令人惊奇的降压效果，据他估计，大约10-20%的人们患有耐药性或顽固性的高血压，这就意味着他们要同时吃三种以上的抗压药但他们的血压却仍然很高。

争分夺秒――用这４个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？