抗压

争分夺秒――用这４个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素b，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

争分夺秒——用这四个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三更五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。

争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？

盘点日常食物营养误区(#画中画广告#) 比如说，一说到维生素c，人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾，人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素，人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜，马上就会想起草酸;一说到芹菜，马上会想到降血压……其实，食物的健康作用，是不能这样模式化的。很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶!不信吗?看看下面几个食物营养价值的例子：谁是食物中的含钾冠军芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事...

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。(#画中画广告#)醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。如果你来不及吃早餐，应事先准...

你可能不知道，紧张、压力是消耗维生素c的主要原因。压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”，

看起来光鲜亮丽的草莓，却“不堪一压”，很容易被压烂。如今，草莓的这个特点被用来比喻一些抗压能力差的职场新人。心理专家指出，职场“草莓人”很难接受挫折和批判，他们往往选择辞职或跳槽来逃避职场压力。

一项新的研究认为，与那些吃奶粉长大的婴儿相比，接受母乳喂养的婴儿长大后适应社会压力的能力可能会更强。

高级白领、私营企业主在上海这座充满竞争的城市里往往承受更大的压力，如今，他们中的一些人找到了一条解压抗压的新途径——住进精神卫生中心。记者昨天从全国首创开放式病房的上海交通大学医学院附属精神卫生中心了解到，他们中心的约30%的病人是越来越注重心理健康的白领，而开放式病房里，比例最多的是抑郁症、焦虑症、强迫症、厌食症的病人。