静思冥想

近年来，一些医学专家针对快节奏生活给人们带来躯体疲劳和心理紧张的现实，倡导一种自我保健健身法——沉思冥想健身法。不久前，美国、荷兰的一些医学专家相继强调：沉思冥想可以预防乃至治愈多种疾病，如癌症、艾滋病、心脏病及关节炎等。

静坐结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合静坐法，比较以往的研究而言，实验者在专注力、情绪和社会行为方面都有显著的改善。

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瑞典情侣因为没房竟然在市中心广场上摆床当众做爱，让我这个“无房者”大开眼界!虽然我心无限向往之，但就是把脸打肿了也没这个胆量。仔细想想，住房还真是一个世界性难题，在中国是有房子买不起。一片片高楼大厦拔地而起，新建的住宅小区一片又一片，可是房价足以让我抓狂，囊中羞涩只能掩面而走。当我还是一个人“赤条条来去无牵挂”时，望房兴叹也罢，可令人头疼的是，当身边有了心爱之人，想要融为一体的愿望时时进发，却时时...

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。

在我国北方，不少人习惯盘腿而坐。此外，某些运动也是以盘腿为基本姿势的。如瑜伽中的静坐冥想，就需要盘腿进行。所以说，这种坐姿对身体还是有一定好处的，比如它对保证顺畅呼吸就很有帮助。

中国古人所讲的养生，主要是指“内养”，也就是说要从改善身体的内环境入手，通过内视入静、呼吸调节、意念冥想、肢体导引、欲望管理等一系列的手段，来达到身体免疫力的提高。

 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！ (#画中画广告#)1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3...

在西方，性爱的发展远比它在东方曲折复杂，一方面是性解放运动，性学、精神疗法的研究；另一方面却是对性爱无知的精神教导。在印度的poona 市，就有一些机构将西方的精神疗法和传统的冥想结合起来。提到巴关·斯里·罗杰尼希，可能没有太多的人了解。但一提起奥修（osho），我们便对这个符号有了更多感受。这位在1990年过世之前不久改名字为奥修的禅师，被不少人认定为声名狼藉的“性宗师”，拥...

国外科学家的最新研究显示，经年累月练习静坐，能有效改进专注力和舒缓压力。(#画中画广告#)研究员相信，练习身体与思想结合静坐法，在一个星期之内就能看到显著效果。研究人员以40名中国籍大学生为观察对象，这些人一连五天，每一次持续20分钟，练习身体与思想结合静坐；而另一组学生，每天只是练习放松训练。比较之下，前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进，有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳度...