哈欠

很有白领都有着和我一样的困扰，就是每天的下午1：00，总是会不知不觉的哈欠连连，双眼朦胧，恨不得拿个火柴棍支撑着。其实这点是可以通过中午的饮食防止的。

38岁的张先生，一向精力充沛，可自从3年前一次出差回来后未休息又连续工作开始，就好像变了个人似的，一天到晚总觉得头昏脑涨，腰酸背痛，困倦乏力，哈欠不断。甚至有两次在驾车回家的路上，因眩晕及困倦来袭，险些酿成车祸。经检查，张先生患的是代谢综合征。虽经降压、降糖、降脂、降黏等一系列治疗，症状有所改善。但眩晕、腰背酸痛症状仍无明显好转。

一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。

中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗。

打哈欠作为一种原始的反射机制，是与生俱来的。通过深沉悠长的吸气，能使更多氧气进入肺部，到达血液之中，促进体内氧气交换。如果能有意识地多打几个哈欠，可以增加体内一氧化氮的产生，有助于勃起更坚挺。

当妻子们看到丈夫心不在焉、哈欠连连时，不要一味埋怨，而是要鼓励他们偶尔适时地多打几个哈欠，说不定能收到意料之外的效果。

熊先生的蜂蜜店，除了给大家带来可口的蜂蜜外，还带来了另外一样东西。这东西摸不着，看不见，它就是：哈欠。

打个哈欠伸懒腰，既然养生就要这样做。

不良的生活方式会使筋骨变得越来越脆弱，譬如有人甩下头就伤了颈椎，打个哈欠就闪了腰。所以，保护筋骨，不妨从改变生活方式做起。

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。