白领男人长久坐在办公室里很容易出现亚健康现象，那么要如何饮食才健康呢？
坐办公室者吃什么好
做文案工作或经常操作电脑的人容易导致视力下降。补充维生素A可预防此症。每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室的人晒太阳的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
商务餐远离海鲜
烤涮海鲜已经成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率相当高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，在不知不觉中已经病从口入。
可稳定情绪的食物
钙有安定情绪的功能，能有效防范攻击性和破坏性行为的发生。性格暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙的食物以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其消耗的维生素C将显着增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充一天足够的维生素C。有些白领服用适量的维生素C片就是为了应对紧张的工作环境。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）
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李刚主治医师西安交通大学第二附属医院擅长领域：治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。
凤仪萍主任医师广州医科大学附属第二医院擅长领域：擅长治疗男女性泌尿系炎症、结石、结核、梗阻、肿瘤。前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、男性阴茎勃起功能不良（阳痿E、D）早泄，阴茎弯曲畸形，包茎，男性不育症等疾病诊断的治疗、预防及咨询。
余庆锋副主任医师广州医科大学附属第一医院擅长领域：前列腺、膀胱疾病以及泌尿系结石疾病的诊治，特别是排尿及储尿功能障碍相关疾病的诊断、微创治疗及全程管理。
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