男人的运动有“性格”

　　体育运动不仅有助于保持身体健康，而且对于人的心理健康也有一定的影响。男性朋友们可以通过有针对性的体育运动，纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。

　　紧张型

　　在生活中，有很多男性朋友心理素质较差，遇到一些人或事都会显得十分紧张。要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得胜利。

　　胆怯型

　　有的男性朋友天性胆小，容易害羞脸红，性格十分腼腆。这种性格的男性朋友应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。

　　虚荣型

　　有的男性朋友的虚荣心很强，遇事好逞强、易自负。要克服这一性格缺陷，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，切不可太过虚荣。

　　孤僻型

　　有的男性性格内向、孤僻，与人不合群，不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。要克服这一性格缺陷，应少从事个人化的运动，多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目，这样能增强自身活力和与人合作的精神。

　　多疑型

　　有些男性朋友在生活或工作中过于敏感、好猜疑，要克服这一性格缺陷，可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。

　　犹豫型

　　有的男性朋友做事犹豫不决、优柔寡断，要克服这一性格缺陷，可多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动可以帮助你增强果断的个性。

　　每次锻炼时间应在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，3个月为1周期，进行两个周期以上才能有效果。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）

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