一个健康的成年男性,每次射精能产生上亿个精子,但并不是说每个精子都“骁勇善战”。精子虽小,却有极大的穿越能力。它能穿透宫颈黏液,一直游进女性的输卵管,医学上常用精子活力来评定精液品质,主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。但是喜欢抽烟的男性朋友要注意了,香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,使精子生成减少或停止,今天小编将带你来详细了解一下,男人该如何做才能更好的保证精子的质量。
1.戒烟、严禁酗酒、不乱服药:
生殖细胞对烟酒中的毒素十分敏感,精子的数量和质量都会受其影响。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,导致70%的精子发育不良或丧失活力。精子的成熟周期大约为3个月,精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程,这期间最怕摄入对精子有害的物质,所以,提醒那些准备当爸爸的男性朋友们,在孕育宝宝前三个月要彻底戒烟酒,并且不能随意服药。
2.供应精子丰富营养:
精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可致男性性腺功能低下,精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡营养,避免饮食不良或偏食。
3.给精子成熟的时间:
睾丸每天尽管可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,男性性生活过于频繁的话,每次射精的实际精子数量会有所减少,并且可能会有不正常的精子产生,影响精子质量。
4.给精子满意的繁育环境:
现代医学发现,睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右,比体温低1℃—2℃。当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水泡澡或桑拿浴,等于给阴囊加温,精子的产量会骤然减少。所以男人应避免穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生,除此以外还要少泡热水浴或桑拿浴。
5.防备辐射杀手:
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降,增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查;尽量远离产生辐射的电子产品,如电脑等。
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