应酬是把猪饲料 如何降低应酬伤害？

　　岁月是一把杀猪刀，不少男性都中了刀。我们经常会在八卦娱乐版上面见到某某男星又发福了，某某男性地中海现身了等等，去到同学聚会，也发现不少以前高大帅气的男神们纷纷变成了啤酒肚满脸油光的大叔，有时候不得不感叹，岁月是把杀猪刀，时间是勺猪饲料。

　　不过，岁月固然可怕，导致男性发福的原因关键在于工作压力以及不健康的饮食习惯。现代生活压力逐渐增大，不少男性担起的养家糊口的责任更加沉重，男性健康同时也面临着巨大的考验。那么，男性朋友应该如何降低相关的危害呢？

应酬是把猪饲料 如何降低应酬伤害？

　　降低酒精伤害 应酬有绝招

　　喝酒之前吃点主食或是甜点，补充一些碳水化合物有利于保肝，饮酒过程中多喝水，多吃蔬菜水果，促进酒精的代谢；饮酒后可以喝番茄汤或是海带豆芽汤有很好的解酒作用。

　　每次饭局后，一日三餐最好适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥最养肠胃。当然，光吃粗粮也确实容易饿，不如再来点又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。

　　释放压力 生活更加美好

　　很多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要 亲身把关。可一个人的精力是 格外有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是幸免“积虑成疾”的正道。

　　那些一般白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在 很多工作堆在 眼前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表， 天天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是 必需立马送到客户手里的活……一目了然。

　　下班之后多多锻炼。锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

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