头发脱发严重怎么办

说到脱发，相信大家都比较了解，毕竟在我们日常生活中有很多脱发患者。刚洗完头发后，用手一抓会掉落一大把，像这种严重的情况，会给人带来很多困扰，不知道头发脱发严重怎么办？脱发该如何治疗和避免？毕竟没有人希望自己在年轻的时候就已经出现秃顶。

一头漂亮的秀发可以增加个人形象，不管是长发还是短发，只要发量和发质，足够健康，那么就会让人看上去十分精神，也可以根据自己的需求去选择不同的发型。只是随着我们生活与工作的压力不断变大，很多人都出现了不同程度的掉发，当头发脱发严重怎么办，这应该是脱发者最关心的问题。

引起脱发的原因有很多，最重要的还是一些不良生活习惯引起，比如在饮食上吃的不够合理，日常作息时间不够规律，平时出门没有做好防护工作，众多不良行为习惯都会让人有脱发的现象。若是想避免和预防脱发，那么就要从这些不良行为习惯去做改善。

当脱发严重时在饮食方面要忌辛辣油腻类食物，保持日常饮食清淡，营养均衡，不要饮酒抽烟的习惯.很多人觉得头发发质不好，爱脱发，可以适量的多吃一些核桃和芝麻，其实这种行为也是不支持的，核桃和芝麻本身不会对头发的健康有影响，当食用过量就会起到反做用看效果。

充足规律的睡眠时间也是保证体内激素水平正常的要素之一，我们人的皮肤和毛发都需要正常的新陈代谢，每天保证在10：00以前入睡，保证每天8小时的睡眠时长，这样对皮肤健康，毛发健康都有保养作用。

到了夏天紫外线强光较为严重，很多人可能只注意到了，皮肤防晒的问题，往往会忽略了对头发的保护，其实紫外线强光对头发也有一定的伤害作用，它容易导致脱发加重。平时外出时若遇上较强的紫外线最好选择佩戴帽子，可预防头发脱发。头发脱发严重怎么办？除了以上一些日常行为习惯的辅助治疗，也可以找专业的门诊去做针对性的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。