口耳相传的饮食错误（禁忌篇）

　　有些食物本身没什么问题，出问题的关键在于错误的食用法，可能是吃喝过量，可能是你食用当时的方法，以下就有一些我们经常接触的食物，让我们一起来看看什么状况会产生禁忌。

　　喝水谁不会

　　喝水这件每天都少不了的事情够平常了吧!谁不会喝水开玩笑嘛!不过还真是小有学问呢;

　　一、 要足适量：人的组成有百分之七十是水份，人要是缺水就会影响到身体的新陈代谢，让肌肤失去光泽，所以最好每天喝足八杯水

　　二、 选好时间喝水：当然不是说喝水要挑良辰吉时，而是如一早喝水就是最佳时机，我们在睡眠后水份会消耗较多，清晨喝水能降低血液浓度，让身体循环平衡，等到很渴才喝水，那时身体的水份已失去平衡啰!

　　三、 和缓的喝水：气喘如牛的狂饮或一次喝下过量的水，都会让你的肠胃不适，所以还是不要猛喝水比较好。

　　爱吃虾子

　　虾子拥有丰富的蛋白质，对于身体虚弱的人是挺好消化吸收的食物，不过如果你健壮如牛，就得适量的吃虾子以避免胆固醇升高，其它如有高血压症状的人也该少量摄取。

　　吃过多蛋是否真碍健康

　　听说过一天不能吃太多蛋的说法吧!(如不能超过三颗)，有人说是因为蛋中含高胆固醇之故，这种说法并没有错，不过对于健康的人而言，蛋中所含的卵磷脂进入血液之后，会使血液中的胆固醇及脂肪颗粒变小，反而能阻止胆固醇及脂肪在血管璧累积，真正造成身体负担的，应该是如海鲜或油炸食品所含的高热量，那是才惊人 P.S以上信息仅供为参考，如有相关问题还是得请教医师或专业人员

（实习编辑：高玉华）

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